Істина, яка стоїть за добавками до здоров’я, пояснила натуропат знаменитості д-р Нігма Таліб

І потрібні нам безглузді вітаміни

істина

Пам’ятаєте, як у дитинстві жували полівітаміни з клейкого ведмедя? Це було просто і якось смачно. У дорослому віці вітаміни все ще важливі, але правильно вибрати їх набагато складніше. Кожен пропонує переважні обіцянки блискучого волосся, міцних нігтів, світиться шкіри та здорового кишечника. Ми попросили доктора натуропата з Лос-Анджелеса та Лондона Нігму Таліб (до списку її клієнтів входять Пенелопа Крус, Сієнна Міллер та Роузі Хантінгтон-Уайтлі) допомогти нам зрозуміти проходи щодо доповнення здоров’ям.

Вітаміни - наші друзі

Просто дотримуючись здорової дієти це вже не зменшить. Нам потрібні добавки, щоб надати нашому тілу додатковий удар здоров’ям. «Всесвітня сільськогосподарська асоціація охорони здоров’я повідомила, що в нашому ґрунті менше вітамінів та мінералів, а із забрудненням наші джерела їжі не мають того, що нам потрібно», - каже вона. «Наприклад, прийом таблетки куркуміну принесе вам кращі протизапальні переваги. Щодня додавати його в їжу - це чудово, щоб утримати слабко запальне запалення ».

Іноді наші звички способу життя поглинають наші природні вітамінні та мінеральні консерви. «Як відомо, високий рівень стресу спалює наші вітаміни групи В. Деякі ліки також вичерпують наші природні вітамінні ресурси. Подібно, ліки від холестерину знижують CoQ10 (антиоксидант, що запобігає пошкодженню клітин), діуретики та ліки від артеріального тиску виснажують магній і вітаміни групи В », - попереджає доктор Таліб.

Перелік додатків