Істина за загальними концепціями схуднення - Стівен та Кріс
Істина за загальними концепціями схуднення
Так багато реаліті-шоу стежать за людьми у подорожах до схуднення. Але чи все, що ми спостерігаємо, базується на фактах? Доктор Алі Центнер ділиться правдою за деякими з найпоширеніших концепцій схуднення.
Калорії рівними калоріями
Втрата ваги не така проста. Не всі спалюють однакову кількість калорій, і те, як ми регулюємо свій обмін речовин, не діє на базовому математичному рівнянні калорійності та калорійності. Існує ряд змінних, які змінюють це, зокрема, скільки нам років, скільки ваги ми втратили в минулому, м’язова маса та певні гормональні реакції на їжу.
Дієти мають початок, середину та кінець
Це не могло бути далі від істини. Хоча існують етапи схуднення, не існує “початку, середини та кінця”. Підтримати втрату ваги важче, ніж схуднути спочатку, і цей новий етап називається «підтримка». Поняття схуднення - це все життя, це не поетапний процес. Найбільша проблема в тому, що дієта забезпечує тимчасове вирішення постійної проблеми. Втрата ваги - це те, чим ви займаєтесь назавжди. Утримати вагу часто важче, ніж схуднути. Для цього потрібні довгострокові зобов’язання та цілі зміни.
Усі органи створені рівними
Подумайте про це хвилину; ваш колір очей, зріст і тип фігури генетично жорсткі. Як ви регулюєте частоту серцевих скорочень, температуру тіла та всі інші нормальні функції організму, фізіологічно регулюються організмом. На те, як ми втрачаємо і набираємо вагу, також впливає хімія та фізіологія нашого тіла. Що ще важливіше, як і всі інші основні функції людини, існує величезна генетична складова того, як ми втрачаємо та набираємо вагу. Не всі тіла створені рівними. Люди повинні глибоко обговорювати, що вони роблять правильно, а що роблять неправильно. Вам доведеться спробувати різні методи схуднення, щоб побачити, що вам найкраще підходить, тому що те, що ви робите найкращим другом, може не спрацювати однаково для вас.