Історії успіху в схудненні Кім кинув питну соду і втратив 98 фунтів
Чоловік до і після схуднення: Роберт втрачає 70 кілограмів і стає марафонцем
Ім'я: Кім Конкель
Вік: 31 рік
Висота: 5’7 ″
До ваги: 236 фунтів
Як я це отримав: Я завжди був великим. Я щойно прочитав статтю, в якій сказано, що якщо у вас більше 8 фунтів при народженні, вас вважають великою дитиною. Ну, я важив 8 фунтів, 9 унцій, тож відразу ж був більшим за більшість дітей.
Поки я виріс, я ніколи не займався фізичними вправами. У мене діагностували важку астму, через яку мені важко було робити що завгодно протягом будь-якого періоду часу. Я грав би на вулиці, катався на велосипедах і плавав, але це було все. І це було лише влітку. Оскільки ми живемо у Вісконсіні, грати на вулиці взимку можна, але лише тоді, коли не дуже холодно, і зазвичай це просто кататися на санках.
Коли я завагітніла донькою, у мене розвинувся сильний гестоз і піднявся до 263 фунтів. Мій артеріальний тиск стрімко зріс, і лікар призначив мені ліки.
Точка порушення: Я одного дня в березні 2011 року сидів за своїм комп’ютером і прочитав статтю, написану доктором Озом. У статті він говорив про те, як схуднути, і сказав, що вирізання лише 100 калорій на день може призвести до зниження 10 фунтів на рік. У мене був діагностований рак шийки матки в грудні 2010 року, і я зрозумів, чим здоровіше моє тіло, тим більше шансів перемогти рак. Я пив щонайменше шість газованих напоїв на день, так що це справді змусило мене задуматися. Я підрахував математику і зрозумів, припинивши пити соду, я міг з легкістю вирізати понад 700 калорій на день, просто так.
Як я це загубив: я почав пити газовану воду замість газованої води. Якби не ця штука, я б ніколи не зміг від неї відмовитись. На смак він як сода, але без калорій, цукру та натрію. Я постійно маю під рукою величезний запас! За перший місяць я скинув понад 12 фунтів, просто не пивши соду.
Тоді я вирішив насправді спробувати почати харчуватися здорово. Мені це важко, особливо вночі. Я страждаю важкою безсонням. Я буджу кожні дві години, як годинник. Раніше я нудьгував чи трохи голодував і з’їв би цілу телевізійну вечерю. З тих пір я виявив, що я шанувальник гуакамоле! Зараз, вночі, коли я прокидаюся, у мене є трохи гуакамоле і трохи чіпсів з тортилією, і це мене задовольняє наступні чотири рази, коли я прокидаюся, тому я не їжу нічого іншого. Врешті-решт я задумався про спробу схуднути більше. Моєю першою метою було схуднути до 200 фунтів. Це сталося за кілька місяців, тож я вирішив перейти до 184. Це сталося незабаром після цього. Я просто продовжував коригувати свою цільову вагу, оскільки досяг би наступної.