Історії успіху в схудненні - жінка втратила 80 кілограмів

"Я запускав 5K без зупинок і плакав, не вірячи, що я це зробив".

історії

Ім'я: Джилл Хоффман
Вік: 47
Окупація: Параюридичний
Рідне місто: Фресно, Каліфорнія

Початкова вага: 301 фунт
Нинішня вага: 220 фунтів
Час біжить: 10 місяців

Я розпочав свій шлях до схуднення 28 січня 2017 року вагою 301 фунт. Це був день після народження мого онука, і я зрозумів, що якби я не зробив серйозних змін у способі життя, то, швидше за все, не дожив би до того, як він подорослішав. Це для мене було жахливим.

Я звернулася за лікуванням до клініки схуднення у 2014 році. Їх форма прийому запитувала ваші цілі у схудненні. Я перерахував бажаючих мати можливість працювати ще раз. Під час мого призначення лікар сказав, що я занадто сильно пошкодив коліна і щиколотки від такої надмірної ваги так довго, що більше ніколи не зможу бігати. Згадуючи це твердження, я відчайдушно хотів мати можливість довести, що вона помиляється.

Я знову почав бігати в липні минулого року, коли потрапив на бігову доріжку у тренажерному залі, щоб перевірити, чи здатне моє тіло працювати, коли я спустився до 274 фунтів. Це не так. Мій "біг" тривав вісім секунд, перш ніж мені довелося зупинитися. У колінах і щиколотках боліли неймовірно. Отже, я здався, засмучений тим, що ніколи, мабуть, не став би бігуном зрештою.

Але 1 серпня я знайшов навчальну програму «Від жиру до фінішу на одну милю». Його інтервальне тренування розпочиналося з 30-секундних пробіжок та 90-секундних інтервалів ходьби. Мені довелося розбити ці 30-секундні пробіги навпіл. Після більшої кількості сліз, ніж я міг підрахувати, я пробіг свою першу безперервну милю 3 жовтня.

Потім я розпочав програму C25K, але після поганої реакції на енергетичний напій, припинив запуск цієї програми в грудні. У лютому минулого року я почав все спочатку і нарешті закінчив C25K у травні. 22 травня я пробіг безперервний 5K і не вірив, що зробив це, коли фізично не міг бігати менше ніж за рік до цього. Біг змушує мене відчувати себе живою таким чином, як я думав, ніколи більше не почуватимусь.