Історії втрати ваги - Холлі втратила 105 фунтів за 12 місяців
Ім'я: Холлі
Вік: 30
Сімейний статус: Заручена
Рід занять: Роздрібна торгівля здоровою їжею, шеф-кухар, фітнес і харчування
Рідне місто: Гамільтон, Онтаріо, Канада
Висота: 6’0 ″
Початкова вага: 278 фунтів
Нинішня вага: 173 фунтів
Поточний розмір талії: 31 ″
Інтерв’ю для схуднення Холлі!
Скільки ви втратили?
На даний момент я схудла на 105 кілограмів!
Коли ти став незадоволений своєю вагою?
Я був великим все своє життя. Я прийняв свою вагу завдяки своїм стосункам з їжею. Харчування було моїм заспокоєнням та рішенням усього доброго та поганого у моєму житті. Перед сном я завжди лежав у спанні, ненавидячи себе, знаючи, що застряг так, бо мені не вистачало жодної сміливості чи мотивації, а також залежності від їжі. Це було найгірше почуття, яке я переживав. Ненависть повільно поглинає вас.
Що змусило вас вирішити схуднути?
Порушення в житті, що спричинило велику кількість стресу, призвело до того, що я не міг переїдати або знаходити затишку в їжі через емоційний біль, який я терпів. Всередині мене була порожнеча, яку їжа не могла заповнити. Я втрачав жир, м’язи та поживні речовини. Все добре і погане. Моя подруга Кеті помітила, що я стискався настільки, щоб зважити мене, і я був на 20 фунтів легший. Побачити вагу на 258 фунтів з 278 фунтів було всією мотивацією, яка мені потрібна. Я зачепився за це, як ніколи не відпустив би це. За великої допомоги моєї системи підтримки, яка складалася з мого нареченого та близьких друзів, ми з нареченим перетворилися разом.
Які найважливіші зміни ви зробили, щоб схуднути?
Абсолютно найважливішою зміною було споживання їжі. Після довгих досліджень та за допомогою програми «My Fitness Pal» ми почали порціонувати продукти. Після того, як ми зрозуміли, як правильно порціонувати, ми почали змінювати те, що споживаємо. Як тільки ми розпочали цей процес, вага скидала нас, як дощі.
Що було найскладнішим, з чим вам доводилося стикатися під час подорожі для схуднення?
Виклики були дуже розумовими. Їжа є, була і завжди буде для мене розумовою проблемою. Але, як тільки ви побачите результати, починається залежність від цього прогресу. Ви розумієте, що не потрібно бути таким. Ви бачите себе в абсолютно новому світлі.
Скільки часу вам знадобилося, щоб почати бачити результати?
Це зайняло близько 4 місяців. Лише змінивши свої харчові звички, я схуд на 60 фунтів. Саме тоді друзі та сім’я побачили помітну різницю. Мої друзі та сім'я спочатку побачили, що я справді зрозумів, що я це роблю.
Скільки часу потрібно для досягнення вашої поточної ваги?
Це зайняло близько 1 року. Моє життя змінилося, коли моє мислення змінилося, і я зміг схуднути і утримати його, не використовуючи жодних трюків. Ніколи не знаєш, наскільки ти сильний, поки не зможеш перекваліфікувати свій розум.
Чи були у вас проблеми з розпущеною шкірою після схуднення? Якщо так, то як ти з цим справився?
Після перших 4 місяців зміни споживання їжі я приєднався до фітнес-центру, який називається "Just Train Fitness" у моєму районі. Джастін (власник і тренер) швидко став моїм близьким другом. Він зміг штовхнути мене так, як мій наречений може штовхнути мене, і я йому довірилася. Він завжди хотів бачити, як я досягаю успіху, щоб виділити додатковий час на бокс зі мною та тренування сили зі мною, все від добра його серця. Я ніколи не закінчував пухкою шкірою через свою рішучість робити фізичні вправи, чого я ніколи не міг робити як психічно, так і фізично.
Як довго ви підтримуєте свою втрату ваги та які найважливіші фактори утримують її?