Історія схуднення Знайте дієту, яку дотримувався цей хлопець, щоб схуднути на 50 кілограмів! Часи Індії
Ім'я: Ноширван Думасія
Рід занять: Фітнес-професіонали
Вік: 31 рік
Висота: 6 футів
Найвища зафіксована вага: 125 кг
Втрачена вага: 50 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 9 місяців
Поворотний момент: Неважливо, якою є ваша професія, ваш зовнішній вигляд завжди справляє перше враження. Куди б я не ходив, мене відхиляли через ожиріння. До того ж, я не міг виконувати свою повсякденну роботу, тобто тоді, коли зрозумів, що повинен поставити ногу і щось зробити.
Мій сніданок: 1 терта морква, половина редьки з одним вичавленим вапном і чашка зеленого чаю
Мій ланч: Курка/яйця/панір обсмажені в овочах і чашці зеленого чаю після цього
Моя вечеря: Склянка теплого молока
Їжа перед тренуванням: Чашка чорної кави
Їжа після тренування: Протеїновий коктейль або варене яйце або панір
Я потураю: Я їм метро, курячі біряні чи курячий бургер, якщо мені хочеться, але я ретельно підраховую калорії. Я вважаю за потрібне спалити принаймні половину з них перед їжею і трохи після їжі.
Моє тренування: Я тренуюсь кожен день і націлююсь на основні м’язи з низькою інтенсивністю та частими повтореннями. Я дотримуюся цього, роблячи кардіо протягом 30 хвилин.