Кето дієта та вплив мозку на здоров’я на депресію
Психічний вплив на функцію мозку від дієти кето
Я буду чесним Це те, що тримало мене кето. Це була не втрата ваги. Це були переваги кето-дієти та здоров’я мозку. Звичайно, я почав кетоз через рак моєї матері, але його протиракові переваги - це не причини того, що я продовжував рухатися.
Важко повірити, що перехід на кето-дієту покращить ваші психічні процеси, особливо під час початкового переходу з вуглеводів на жир. Коли ваш мозок адаптується до використання кетонів як палива замість глюкози, у вас з’являється неприємне відчуття. Часто це пов’язано із помітним спадом у вашому мисленні. Ваш настрій падає, поки дратівливість зростає.
Це може бути грубо. Я втратив кількох пацієнтів унаслідок цього спаду, коли не зміг належним чином попередити їх, що це покращується. Оскільки ці перші дні ведуть вас до другого тижня виробництва кетонів, все різко змінюється. Мозок - один з останніх органів в організмі, який адаптується до використання кетонів. Клітини мозку, як правило, звисають до швидкого та простого вуглеводного палива.
Коли я вперше став лікарем, мені було дуже важко здогадатися, як призначені мною ліки вплинуть на пацієнтів. Наприклад, коли я виписував рецепт антидепресанту, пацієнти запитували, як довго вони почуваються краще.
Правильною відповіддю було: "Я не знаю".
Різні люди по-різному реагують на ліки. Крім того, глибина депресії однієї людини зовні виглядає досить схожою, але насправді дуже сильно відрізняється всередині порівняно з іншою.
Деякі покращуються через два місяці, а інші - набагато більше. Спочатку я обіцяв, як почуватимуться пацієнти. Я сказав їм, що вони помітять поліпшення, не розуміючи належним чином, наскільки погано працює їхній мозок і як мало ліки допоможуть. Багаторічний досвід навчив мене ретельно відповідати на це питання, виходячи з багатьох факторів, унікальних для кожного пацієнта.
Коли я вперше перейшов на виробництво кетонів, я не дуже сподівався, що це покращить мої психічні функції або емоційний добробут. Я не страждав від депресії чи тривоги. Добре спав. Я, по суті, відчував нормальний. Дійсно, будь-яка заява, яку я чув про кетоз та поліпшення психіки, нагадувала мені ті, що перевищували обіцяні сподівання, які я висловлював пацієнтам два десятиліття тому.
Наприкінці другого тижня я боровся з тим, щоб віддати належне своїй покращеній енергії, зосередженості та настрою кетонам, що курсували моїми жилами. З тих пір я продовжую бачити нічого, крім поліпшення роботи мозку. Я відчуваю, що мені знову 25 років. Я можу зосередитися на складних завданнях поспіль.
Кето-дієта та здоров’я мозку щодо зворотних симптомів депресії
Пацієнти повідомляють, що їхні мрії стали більш яскравими після успішної кетоадаптації. Особисто я думаю, що у багатьох із цих пацієнтів була депресія. Навіть якщо вони чинили опір цьому ярлику депресії - і я не звинувачую їх у тому, що вони відкидають цей термін - поліпшення їхнього когнітивного стану відображає покращення стану пацієнтів з депресією.
Спостерігаючи за тим, як пацієнт виходить з глибини депресії, він вчить спостерігача, як далеко мозок може заглибитися, і при цьому швидко відновлюється та самостійно відновлюється. Якби я міг наповнити секретну формулу цього пробудження, я б використовував її сотні разів на місяць у пацієнтів, яких бачу.
Мої тяжкі, хронічно пригнічені пацієнти довгі місяці, а то й роки хитаються в осаді темряви та мозкового туману. Вони намагаються приймати рішення. Коли я наполягаю, вони змінюють свій раціон, навіть їх собака стогне з недовірою. Успішна зміна поведінки видається занадто важким тягарем. Коли вони потрапляють так глибоко в глибину мозкового туману, вони хочуть швидкого виправлення. Таблетки. Штуршок "виправте мене".