Історія втрати ваги; Люди думали, що мені було 35 років, коли мені було лише 20; Часи Індії

Ім'я: Шивам Ахуджа

ваги

Рід занять: Студент CA

Вік: 21 рік

Висота: 5 футів 11 дюймів

Найвища зафіксована вага: 108 кг

Втрачена вага: 40 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 2 роки

Поворотний момент: Була низка подій, в яких мене розбило серце, і я вирішив, що мені потрібно щось зробити, щоб схуднути. Від неможливості нормально бігати з друзями до неможливості робити покупки одягу на мій вибір, оскільки мені нічого не підходило, я відчував себе по-справжньому низьким. Однак найгірше було, коли діти почали називати мене дядьком.

Мій сніданок: 4 яєчний омлет/яєчний бурджі/варені яйця/соєві нагетси

Мій ланч: 2 чапаті, 1 чаша дала, 1 порція овочів і 1 чаша сиру

Моя вечеря: 2 чапаті, 1 чаша далу і 1 порція овочів

Їжа перед тренуванням: Чашка чорної кави

Харчування після тренування: Сироватковий білок (1 совок) з горіхами

Я потураю: Я абсолютно люблю піцу і їм її принаймні два рази на тиждень.

Моє тренування: Я вказую на те, щоб продовжувати змінювати тренування. Протягом першого року своєї трансформації я вступив до спортзалу. Моя програма тренувань складалася з зумби та силових тренувань. На другому курсі я почав займатися вдома, що включало тренування з опору та функціональні тренування.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Я ручаюся за домашнє морозиво, яке містить сироватку замість цукру.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Фокус у тому, щоб залишатися послідовними. Крім того, я домагаюся того, щоб залишатися дисциплінованим і мати дефіцит калорій.