Історія втрати ваги Мені довелося купувати одяг у чоловічому відділі - Times of India
Ви коли-небудь потрапляли в ситуацію, коли ходили за покупками одягу від вашої улюбленої марки і не могли підібрати гарне вбрання, оскільки у вашому розмірі нічого не було? 25-річний Вайшалі Чаухан знову і знову стикався з подібною ситуацією. Її надмірна вага вплинула на її впевненість у собі і пішла настільки, що гасла її психічне здоров’я. Замість того, щоб тікати від цього питання, вона вирішила стрімголово зіткнутися з проблемами і попрацювала над своїм тілом. Вона повернула собі втрачену впевненість і повернулася до здорового способу життя.
Щоб дізнатись, як вона скинула колосальних 40 кілограмів, прочитайте її історію трансформації тут:
Ім'я: Вайшалі Чаухан
Рід занять: Студент
Вік: 25 років
Висота: 5 футів 5 дюймів
Найвища зафіксована вага: 98 кілограмів
Втрачена вага: 40 кілограмів
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1 рік і 7 місяців
Поворотний момент: Надмірна вага ускладнювала повсякденне життя. Що ще гірше, я також переживав проблеми на своєму особистому фронті. Лише пізніше я зрозумів, що страждаю від депресії, що також сприяло моєму набору ваги. Для мене це був великий переломний момент. Мій найкращий друг змусив мене це усвідомити, і я вирішив змінити свій спосіб життя і почати працювати над своїм фізичним та психічним здоров’ям.
Мій сніданок: Мені подобається мати яблуко чи банан разом з парою варених яєць.
Мій ланч: Для мене обід повинен бути справді ситним і корисним, чимось домашнім. Мені подобається мати правильний "гар ка каана", який включає даал, сабзі, роті чи рис, а також порцію дахі та салату. Насправді, у свої шахрайські дні я люблю їсти домашні десерти, такі як кульфі чи барфі. Я можу їсти їх без вини, тому що все домашнє має бути здоровим.
Моя вечеря: На вечерю я тримаю його легким. Зазвичай це щось на зразок кічді, рисового рису чи варених овочів.
Їжа перед тренуванням: Напої на фруктах - найкращий варіант, який слід врахувати, перш ніж вирушати на тренування. Банани - відмінне джерело харчування.
Харчування після тренування: Після тренування я покладаюся виключно на „білковий ладду”.
Моє тренування: Я займаюся 5 днів на тиждень і розбиваю це на цикл із 2 днів силових тренувань і 3 дні, займаючись виключно кардіотренуванням.