Історія втрати ваги Мені розповів хлопець, що жоден чоловік не хотів би бути зі мною - Times of India
Ім'я: Піялі Саркар
Рід занять: Старший письменник з питань змісту та свинцю
Вік: 28
Найвища зафіксована вага: 77 кілограмів
Втрачена вага: 21 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1 рік
Поворотний пункт: Я вже отримував неприємні коментарі, які ганьблять тіло, але ніколи не звертав на них уваги. Одного разу я їхав на ринок, коли до мене підбіг дядько і запитав: "Ти такий товстий! Чи не стикаєшся з труднощами при ходьбі?" Цей один коментар мене справді вразив, і я почав розпитувати себе. Тож із цього дня я вирішив попрацювати над собою та підготуватися до монтерів.
Мій сніданок: На сніданок у мене є маленька миска апма і одне варене яйце. Я ніколи не пропускаю сир, оскільки він допомагає травленню. Через деякий час я також люблю мати такий фрукт, як яблуко або гранат.
Мій ланч: На обід я зазвичай маю миску з далом та овочами. Переконуюсь, що овочі обсмажуються на 1/2 столової ложки олії.
Вечірня закуска: Я голодую вечорами, тому тримаю фрукти під рукою. Папайя та ананаси - мої улюблені. У деякі дні у мене також є чашка плющеного рису (поха), залита арахісом.
Вечеря: Мені подобається, щоб на вечерю зазвичай готували миску з далиєю із змішаних далів та великої кількості овочів. Це тримає мене легким і ситим.
Раніше я звик випивати морозиво та попкорн! Зараз я обмежуюсь лише однією порцією морозива без цукру на місяць. Це єдине правило обдурювання їжі, якого я дотримуюсь!
Моє тренування: Я люблю займатися вранці, коли у мене багато сил. Одна година швидкої ходьби допомагає мені залишатися зарядженим. Також я роблю багато вправ на розтяжку та дошки. Я також ходжу на пробіжки протягом 15-20 хвилин вночі.