Історія втрати ваги Травма ноги дала цьому хлопцеві урок здоров’я, і він втратив 28 кг за 3 місяці!
Деякі життєві уроки мають свою ціну. Для Сагара Наяка втрата ваги сталася лише після того, як він надзвичайно отримав травму ноги, яка розірвала зв’язку коліна. Лікування та відновлення забрали його вагу, і він виявився набагато важчим, ніж раніше, на 94 кілограми. Навіть незважаючи на нестерпний біль у нозі навіть після лікування, він вирішив, що повинен зробити щось для поліпшення свого здоров'я та зменшення ваги. Ось як він схуд на 28 кілограмів лише за три місяці.
Ім'я: Сагар Найак
Окупація: ІТ-фахівець
Вік: 29
Зафіксовано найвищу вагу: 94 кіло
Втрачена вага: 28 кіло
Тривалість знадобилася мені, щоб схуднути: 3 місяці
Поворотний момент: я зустрів аварію на велосипеді і порвав ліву зв’язку коліна. Я лежав на постільному режимі цілих два місяці, і майже півроку ходив з ходунками і палицею, регулярно проводячи фізіотерапію. Але наприкінці цих півроку я мав ходити без жодної підтримки. Коли я це зробив, я пройшов 10 кроків із розтяжкою, але з величезним болем. Це послідувало за незліченними болісними ночами, коли я внутрішньо кричав. У той час я просто їв усе, що міг, і не розумів, що вже доторкнувся до ваги 94 кілограми з відсотком жиру 28. Я переживав, що ніколи в житті не відновлюсь від цієї операційної болю і я не ходив би належним чином. Це штовхнуло мене, і моя подорож до втрати жиру почалася.
Мій сніданок: 8 яєчних білків, 1 кубик сиру, 1 апельсин, кокосова вода, варений сандвіч з куркою
Мій ланч: Я завжди починав із звичайної склянки води. Сир, відварна курка та брокколі із зеленим салатом (огірок, морква, помідор, шпинат, капуста, стручковий перець)
Моя вечеря: Зелений салат, варена раджма/нут/соя/тофу, мигдаль