Історія втрати ваги Знайте дієту, яку дотримувався цей дієтолог, щоб схуднути на 15 кілограмів за 8 місяців! часи
26-річний Прагаті Малік, професіонал-банкір, став жертвою нездорового способу життя, як і багато 20-ти. Однак, коли вона зрозуміла, що це вплинуло на її зовнішність, вона вирішила переглянути свій спосіб життя.
Щоб дізнатися, як вона це зробила, прочитайте тут її історію схуднення:
Ім'я: Прагаті Малик
Професія: Банкір та дієтолог
Найвища зафіксована вага: 72 кіло
Втрачена вага: 15 кіло
Тривалість, у якої мені знадобилося схуднення: Хоча в подорожі я стикався з багатьма коливаннями, приблизно, це зайняло у мене 8 місяців часу.
Поворотний момент:
Я вів нездоровий спосіб життя. Однак я не надто звертав на це увагу. Коли у мене почало з’являтися вугрів на обличчі та спині, я зрозумів, що все це є побічним ефектом мого способу життя. Мені зрозуміло, що мені терміново потрібно виправити ситуацію, і це повинно початися зі схуднення.
Пізніше у своїй подорожі я зіткнувся з кількома злетами і падіннями. Я розпочав програму схуднення, але моя дієта насправді не була стабільною. Це змусило мене уникати багатьох речей і додало багато здорової їжі, яка не приносила користі. Це викликало у мене депресію. Так тривало до тих пір, поки я не вирішив засвідчити себе у харчуванні та детально зрозуміти фактичну науку про їжу.
Сьогодні, будучи дієтологом, я можу допомагати іншим вести поживний спосіб життя та допомагати їм залишатися здоровими.
Мій сніданок: у мене є просто коктейль із сироватки. На сьогоднішній день я зазвичай не їжу нічого іншого на сніданок, якщо не голодний.
Мій обід: я віддаю перевагу домашній їжі на обід. Будь-який приготований овоч з двома чапаті (або рисом в окремі дні) з сиром та салатом - це мій прийом їжі. Якщо я налаштований на щось інше, я їм яйця.
Моя вечеря: Зазвичай суп взимку або будь-яка інша домашня їжа. Не багато варіацій. Оскільки це зимовий сезон, я дотримуюся теплих, корисних супів. В іншому, звичайна домашня їжа, приготована на мінімальній кількості олії.
Якщо у мене обманний день, я поглинаю піцу, яка є моїм улюбленим на всі часи!
Їжа перед тренуванням: Мені подобається тренуватися натщесерце. Нічого особливого перед вправою!