Їзда на велосипеді з причепом і підрахунок калорій
Я не впевнений, що це відповідний форум для цієї теми. Вибачте, якщо це неправильно!
Я активно реєструю свої калорії, намагаючись втратити трохи жиру (myfitnesspal, на випадок, якщо комусь це цікаво). Мало того, що я можу записати свою їжу, я можу також записати свої вправи. Ось моя невеличка проблема: сайт відгадує калорії на основі відстані та часу. Наприклад, це дало б мені можливість вибрати "10-12 mph, легкі зусилля" або "12-14mph, помірні зусилля". Це не враховує, що я тягну причіп вагою приблизно 30-40 фунтів. Я виявляю, що я зазвичай в середньому 11-12 миль в годину на дві години їзди.
Що б ти зробив? Чи слід ігнорувати причіп (я маю на увазі, що він також не враховує вітер або місцевість)? Чи варто мені вибирати наступний крок вперед, припускаючи, що мій середній показник був би швидшим, якщо не зайва вага?
Начебто тупе запитання, але я не можу перестати обертати його навколо мозку.
Я не впевнений, що це відповідний форум для цієї теми. Вибачте, якщо це неправильно!
Я активно реєструю свої калорії, намагаючись втратити трохи жиру (myfitnesspal, на випадок, якщо комусь це цікаво). Мало того, що я можу записати свою їжу, я можу також записати свої вправи. Ось моя невеличка проблема: сайт відгадує калорії на основі відстані та часу. Наприклад, це дало б мені можливість вибрати "10-12 mph, легкі зусилля" або "12-14mph, помірні зусилля". Це не враховує, що я тягну причіп вагою приблизно 30-40 фунтів. Я виявляю, що я зазвичай в середньому 11-12 миль в годину на дві години їзди.
Що б ти зробив? Чи слід ігнорувати причіп (я маю на увазі, що він також не враховує вітер або місцевість)? Чи варто мені вибирати наступний крок вперед, припускаючи, що мій середній показник був би швидшим, якщо не зайва вага?
Я думаю, що більшість оцінок спалених калорій на MyFitnessPal є досить неточними.
У підсумку я отримав пульсометр і використовував калькулятор частоти серцевих скорочень/віку/ваги калорій.
Це не ідеально, але для цілей схуднення та реєстрації на MFP я виявив, що це досить добре.
Просто, точно і все, що вам потрібно - це ваш вік, вага, тривалість вправи та середній зареєстрований пульс.
Врешті-решт я отримав годинник Garmin і виявив, що розрахунок калорій - який базується на частоті серцевих скорочень і вазі - в більшості випадків досить близький, тому я просто використовую це, головним чином, під час входу в МФУ. час від часу перехресно перевіряйте його з вищезазначеним сайтом, щоб просто переконатись, що все узгоджено досить тісно.
Я тут новачок, але деякий час працюю на МФУ. Моє ім’я користувача там те саме, що і тут.
Вага не має значення на рівних землях (ну, це для прискорення, але це невелика частина). На пагорбах це має велике значення, і тепер у вас набагато більше аеродинамічного опору і більше опору коченню. Витягнення причепа з двома дітьми (загалом 100 фунтів) коштує мені приблизно 20% і більше у швидкості (там, де я живу, це горбисто).