Їжа для думок Здорове харчування у підлітків впливає на настрій та емоційне здоров’я

11 березня Їжа для роздумів: здорове харчування у підлітків впливає на настрій та емоційне здоров’я

Харчування відіграє вирішальну роль у нашій здатності функціонувати. Настрій і їжа - два елементи, які працюють разом для досягнення успіху. Мозок працює цілодобово, щоб змусити нас нормально функціонувати. Мозок регулює настрій, думки, рухи, дихання, серцебиття та органи чуття. Для того, щоб мозок виконував свою роботу і виконував її якісно, ​​його потрібно правильно підживлювати. Правильне паливо містить багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Зростає наголос на важливості включення планів харчування до програм психічного здоров’я для підлітків. Навчитися добре харчуватися своїм тілом важливо для процесу відновлення - не тільки для підлітків з порушеннями харчування. Здорове харчування може бути дуже важливою частиною вирішення таких проблем боротьби з психічним здоров’ям, як депресія, тривога та травми.

Помилуючи правду

Підлітки, які харчуються неякісно, ​​мають на 80 відсотків більший шанс розвитку депресії. Змусити підлітка визначити пріоритет свого харчування іноді може здатися неможливим завданням. Це може бути схоже на головний час, щоб піти від поганої їжі. Це швидко, легко, і чізбургери мають приємний смак. Однак, навмисними зусиллями та терпінням ви можете допомогти підлітку зробити поживний вибір частиною свого повсякденного життя. Ось кілька способів, як:

---