Чи справді алкоголь такий поганий?

Я знаю, що завжди все кажу в міру і дотримуюся правила 80:20 (харчуйтеся здорово 80% часу і лікуйте себе 20% часу). Алкоголь теж відноситься до цієї категорії. Ви повинні вживати алкоголь в міру. Очевидно, помірність для жінок становить 1 напій на день (2 на день для чоловіків). АЛЕ не пити неділю - п'ятницю, а накопичити все це і випити 7 напоїв у суботу не враховується.

У будь-якому випадку, ми вже знаємо, що алкоголь шкідливий для вашого здоров’я, побічні ефекти, які виникають, коли ви п’єте занадто багато, та наслідки тривалого зловживання. Тож я збираюся поговорити про те, як вам погано з точки зору здоров’я та втрати ваги.

1. Калорії в алкоголі

Калорії в алкоголі порожні (тобто відсутні поживні речовини), а алкоголь містить майже вдвічі більше калорій, ніж білки та вуглеводи на грам. Ось приблизна оцінка кількості калорій у кількох різних видах алкогольних напоїв. Кожен напій буде різним, тому це лише приблизна інструкція.

Вино - 125 калорій
Легке пиво - 110 калорій
Постріл горілки - 96 калорій
Постріл віскі/скотчу - 105 калорій
Горілка вапняна содова - 96 калорій
Cosmopolitan - 211 калорій
Сангрія - 175 калорій
Маргарита - 254 калорії

Я впевнений, що ідея вам там прийшла! Вино та алкогольні напої мають найменшу кількість калорій. Все, що включає змішувач, який не є газованою водою, також збільшить споживання калорій та цукру.