Їжа для розацеа Дієта може змінити смак харчування

Що спільного у принцеси Діани, Білла Клінтона та Кемерон Діас? Всі вони мають розацеа! Розацеа відома як почервоніння і почервоніння обличчя і вражає досить багато людей. У сьогоднішній статті я обговорюю найпопулярніші продукти для куперозу, включаючи ті, які спричинять реакцію або запобігають їй.

Застереження: Зверніть увагу, що це виключно в ознайомлювальних цілях. Це не призначене для надання медичної консультації. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем для отримання медичної консультації та при прийнятті будь-якої нової дієти або програми фізичних вправ.

Зміст

Що таке розацеа?

Коли багато хто з нас думає про розацеа (вимовляється «рох-ЗАЙ-шух»), ми думаємо про яскраво-червону шкіру на обличчі, проте розацеа може бути у багатьох формах.

Канадська дерматологічна асоціація описує розацеа як хронічний запальний стан, що спричиняє появу горбків, почервоніння, почервоніння, прищів та/або збільшення судин, розташованих головним чином на щоках, носі, підборідді та лобі.

Стан вражає як чоловіків, так і жінок, але більшою мірою вражає жінок. Зазвичай це починається у віці 30-50 років. Приблизно 15% світового населення страждає від цього стану та понад 3 мільйони людей у Канаді.

Більшість людей, хворих на розацеа, не відчувають сильного болю або дискомфорту, але у багатьох спостерігається зниження самооцінки через очевидне почервоніння на обличчі. Насправді майже три чверті пацієнтів з розацеа відзначають низьку самооцінку!

На щастя, розацеа може контролюватися, що може значно покращити впевненість людини.

Якщо ви вважаєте, що хворі на розацеа, обов’язково відвідайте дерматолога або лікаря для встановлення діагнозу.

Чому так трапляється?

Експерти не впевнені в конкретних причинах розацеа, але вони вважають, що це пов’язано як з генетичними факторами, так і з факторами навколишнього середовища генетика - найсильніший фактор, який визначає ризик розвитку розацеа.

У вас більше шансів захворіти на розацеа, якщо ви жінка, віком від 30 до 50 років, зі світлою шкірою, світлим волоссям, блакитними очима, кельтського або скандинавського походження. Хоча у жінок частіше розвивається такий стан, у чоловіків частіше спостерігаються більш серйозні симптоми.

Також вважається, що особисті кишкові бактерії склад підвищує ризик розвитку розацеа. Складні мікроби, грибки та бактерії, що мешкають у нашій кишці, також відомі як мікробіом людини. Вони існують у нашому тілі як спільноти, і вони відрізняються залежно від вмісту вологи, температури, дієти, впливу навколишнього середовища та генетики господаря, щоб назвати декілька.

Також було показано, що особи з невеликим кишковим розростанням бактерій (SIBO) мають більш високий ризик розвитку розацеа. SIBO виникає, коли бактерії з товстого кишечника починають у великій кількості рости в тонкому кишечнику. Це може спричинити різні проблеми, такі як зниження поглинання поживних речовин, здуття живота, гази, діарея тощо. Інші проблеми з травленням, такі як хвороби подразненого кишечника та інфекція H. Pylori, можуть посилити розацеа.

В одному дослідженні пацієнти з розацеа мали в 13 разів більше шансів мати SIBO, ніж загальна популяція. Це свідчить про значний вплив здорового мікробіома кишечника на частоту та тяжкість захворювання розацеа.

Однак у цій галузі потрібні додаткові дослідження.

Їжа для розацеа: тригери

Існує 6 основних груп продуктів, які, як вважають, викликають симптоми, пов’язані з розацеа. Це групи алкоголю, гарячих напоїв, гострої їжі, продуктів, що містять циннамальдегід, продуктів, що підвищують гістамін, та продуктів з високим вмістом жиру.

Гостра їжа

Якщо ви любите гостру їжу, але спалахуєте від розацеа, ви тепер знаєте, чому. На жаль, гостра їжа дійсно може посилити симптоми. Понад 75% пацієнтів з розацеа відзначають, що гостра їжа погіршує їх симптоми.

Деякі приклади включають червоний перець чилі в порошку, халапеньо, гострий соус, паприку, чорний перець, хрін і кайенський перець.

Причина, через яку гостра їжа посилює симптоми, полягає в тому, що вона містить сполуку під назвою капсаїцин, що дає їжі тепло. Капсаїцин впливає на больові рецептори у вашій шкірі, робить її теплою і може призвести до почервоніння.

Хоча гостра їжа може посилити припливи, печіння та печіння в обличчі, це не викликає розацеа. Це означає, що якщо у вас немає розацеа, вживання гострої їжі не спричинить її.

Алкогольні напої

Алкоголь може стати величезним пусковим механізмом для розацеа, особливо червоного вина. Деякі інші приклади, які можуть посилити симптоми, - це бурбон, горілка, джин, шампанське та пиво. Повідомляється, що у половини хворих на розацеа симптоми погіршуються при вживанні алкоголю.

Оскільки алкоголь розширює наші судини, це може призвести до того, що обличчя буде виглядати досить червоним. У випадку з хворими на розацеа це може бути ще більш вираженим. Що стосується вина, воно містить сполуки, які називаються тирамінами. Це гістаміноподібні сполуки і надалі розширюють судини.

Гарячі напої

Гарячі напої, такі як чай, кава, яблучний сидр і гарячий шоколад, можуть викликати реакцію розацеа через підвищення температури тіла, що може розширити судини і викликати реакцію. Це не пов’язано з кофеїном у деяких з цих напоїв.

Продукти з високим вмістом жиру

Дослідження, опубліковане в 2009 році, показало, що дієта з високим вмістом двох основних видів їжі продемонструвала значне збільшення частоти розвитку розацеа. Їжа була з високим вмістом жиру та чаї.

Дослідження показало, що вживання їжі з високим вмістом жиру спричинило дисбаланс гіалуронової кислоти в шкірі, що підтримує наші шари шкіри здоровими. Як результат, це могло призвести до запалення шкіри.

Майте на увазі, що це стосується переробленої їжі з високим вмістом жиру і НЕ стосується здорових жирів, таких як омега-3 та поліненасичені жири.

Гістамін

Гістаміновими продуктами є такі продукти, як авокадо, коров’яче молоко, баклажани, ананас, полуниця, сметана та оцет. Гістамін - це природна сполука, що міститься в організмі і може спричинити почервоніння шкіри.