Їжа, яку слід їсти під час Рамадану - процвітає360
18 червня Їжу під час Рамадану
Мені Канада запропонувала зробити сегмент про їжу, яку можна їсти під час Рамадану. Цей щорічний місяць посту означає відсутність їжі та пиття під час сонячного світла. Для більшої частини Канади це означає довгі літні дні без утримання від приблизно 4 ранку до 21 вечора.
Залежно від вашого культурного походження, у вас можуть бути різні улюблені страви. Але ви можете використовувати ці ключові принципи, вирішуючи, що їсти.
ПЕРЕД СВІТАНОМ
Їжа перед світанком є ключовою для підживлення більшої частини дня вперед. Вживання повноцінної їжі, наповненої поживними речовинами, є найкращим способом підтримати рівень енергії.
Білок
Їжа, багата білками, допоможе вам довше залишатися ситою, але їсти занадто важку їжу рано вранці може бути складно. Моя улюблена страва перед світанком - це яйця.
З 6 грамами високоякісного білка та 14 необхідними поживними речовинами, яйця є однією з найбільш повноцінних натуральних продуктів навколо. Чи знали ви, що більша частина корисних речовин яйця знаходиться в жовтку? (Розкриття інформації: Я попросив фермерів яєць Канади частково спонсорувати телевізійний сегмент, оскільки я є великим шанувальником яєць, і я вважав, що ця історія добре підійде)