Їжа, напої та добавки, багаті на вітамін D, бар
від Яна К. Гофмана
30 червня 2019 р
Сонце світить. Нарешті нарешті досить тепло, щоб на вулиці було трохи шкіри і холоду. Якщо ви живете в кліматі, де пори року - це річ, ви чекали цього моменту всю зиму. Якщо ви перебуваєте в Лос-Анджелесі, як ми, ну, сонце (майже) завжди світить, а температура (майже) завжди стабільно 65 градусів, тож це не є великою проблемою. Ми відступаємо. Коли тепло і сонячно, ми знаємо, що дуже спокусливо скидати шари, розкидатися по шезлонгу і вбирати якомога більше цього чудового сяючого вогняного кулі.
Ми просто продовжимо і зупинимо вас тут же. Ви вже отримуєте достатньо вітаміну D.
Здорові, збалансовані дієти наповнені вітаміном D. Отже, швидше за все, ваше споживання досить добре встановлене на день. Це означає, що ми дуже шкодуємо це сказати, вам насправді не потрібен так званий “вкрай необхідний” вітамін D, він же чудовий сяючий вогненний куля, який викликає рак шкіри та зморшки.
Така жирна риба, як тунець і лосось, свинина, гриби, зварені круто яйця, незбиране молоко, йогурт, мигдальне молоко та багато іншого, природно багаті вітаміном D. Ми були б надзвичайно здивовані, якби в цьому списку не було чогось, що ви не їв і не пив. Ми також хочемо використати цей момент, щоб зазначити, що якщо ви не їсте та не п'єте деяких з цих речей, зараз чудовий час, щоб розпочати.