Їжа пізно вночі посилює метаболізм, дослідження каже, що форма
Забудьте про те, що ви чули про їжу вночі, що робить вас товстим - нові дослідження показують, що закуска перед сном може допомогти вам спалити більше калорій. [Напишіть цю новину!]
В одному дослідженні Університету штату Флорида, чоловіки віку коледжу, які споживали 150-калорійний багатий вуглеводами та білками шейк за 30 60 хвилин до сну, збільшили свій метаболізм. Коли дослідники провели той самий експеримент із молодими жінками з ожирінням, вони побачили поліпшення артеріального тиску та метаболічних функцій.
Ці посилення метаболізму після закуски перед сном стосуються особливо активних людей: "Якщо ви регулярно тренуєтесь, їжте невеликі порції перед сном, може посилити ранковий обмін речовин", - говорить дослідник Майк Ормсбі, доктор філософії, асистент здійснювати науку. Хоча поліпшення були виявлені незалежно від того, що їли чоловіки, на підставі інших досліджень, він вважає, що протеїн може бути найкращим, оскільки він може допомогти відновити м'язи протягом ночі.