Їжа та фізичні вправи - це приблизно більше, ніж калорії в і поза

Нам усім потрібно їсти їжу, яка живить наше тіло, їжу, яка приносить нам задоволення, і їжу, якою ми насолоджуємося.

калорії

Ми не можемо їсти їжу, рахувати калорії, а потім спалювати їх. Це не точна наука (ми фактично не поглинаємо всі калорії в їжі), і ми поводимося з нашим тілом як з машинами, коли їх набагато більше, ніж це.

Компенсація - це дуже поширена поведінка або процес мислення, які ми спостерігаємо при розладах харчування.

Це відчуття необхідності якось компенсувати з’їдені калорії, наприклад, обмежуючи згодом з’їдену їжу або вправляючись, щоб „спалити калорії”.