Їжа та пиття через Францію; Здоровий спосіб життя Первинна допомога; доктор

життя

Нещодавно я повернувся з 18-денної відпустки, яка подорожувала Францією (запізнілий медовий місяць), і це змусило мене багато задуматися про порівняння дієти та фізичних вправ тут, у штатах, порівняно з тим, як я це бачив у Франції, тому я думав, що поділюсь цими думками з ти. Щоб бути справедливим, я хочу почати з того, що я був повністю чесним щодо своєї дієти в порівнянні. Це абсолютно відрізнялося від мого звичного харчування вдома з двох причин: номер один - відмінності між культурою та кухнею, а номер два - я був у відпустці!

Вдома я дуже обережно ставлюсь до свого харчування. Я рахую калорії. Я майже завжди готую страви свіжими вдома. Я їжу з низьким вмістом вуглеводів; ДУЖЕ рідко я вживаю хліб, рис, макарони тощо. Я вживаю багато білка та овочів. Мій порок - я справді насолоджуюсь келихом-двома вина, але не щовечора. Я люблю солодощі, але майже ніколи їх не маю, бо знаю, що не маю самоконтролю, якщо вони в моєму домі. Я не отримую тонни фізичних вправ, але намагаюся відвідувати тренажерний зал 2-3 рази на тиждень і зазвичай на вихідних займаюся веселими справами з дітьми, які підтримують активність.

Коли я у відпустці, я не такий жорсткий. Проти мого кращого судження я через обережність до вітру дозволяю їсти та пити все, що хочу. Я більше не думаю про калорії. Ось моя дієта у Франції:

  • Сніданок: шоколадний круасан або свіжоспечений хліб з джемом, сиром та кавою (важко знайти будь-які інші предмети для сніданку у Франції).
  • Обід: Більше хліба з сиром та салямі з місцевих ринків. Можливий джелато для закуски.
  • Вечеря: їжа з 3 страв (як це поширено у Франції) із закускою, закускою та десертом. Ніколи не залишав укусу на моїй тарілці.
  • Розподілені протягом дня: незручна кількість вина (французьке пиття вина, розподілене протягом дня під час та між прийомами їжі) і ледь-ледь води.

Це була моя дієта протягом 18 днів, за винятком трьох днів, коли я був у Сан-Себастьяні, Іспанія, я їв кілька тапас протягом дня. Тепер, зізнаюся, я набрав кілька кілограмів, як і слід було очікувати. Але за все те, що я їв і пив, я сподівався отримати набагато більше!