Їжа та пиття в сауні

Автентична російська сауна приносить радість душі та здоров’я тілу. Користь для здоров’я від правильного купання в помірних кількостях абсолютно величезна. Правильний підхід до купання в російській сауні, «баня», поширюється на їжу та напої, які ви вживаєте під час відвідування сауни. Сеанс сауни триває кілька годин і складається з декількох впливів у парильню, що перемежовуються інтервалами відпочинку. У цей час ви, безсумнівно, захочете щось з’їсти та випити. У цій статті ми ділимося рекомендаціями щодо того, що їсти і пити, коли і в яких пропорціях під час відвідування російської бані.

Зверніть увагу, що під російською сауною ми маємо на увазі справжню російську баню, оснащену традиційною кладеною піччю, яка, як було доведено, генерує легкий пар і м’яке тепло, так цінується поціновувачами саун. На наш погляд, сучасні сауни, електронагрівачі та інші «помилкові уявлення», як ми їх називаємо, шкодять здоров’ю. Арт-інжиніринг печей спеціалізується на створенні класичних печей для саун та парних. Наші печі розроблені з унікальною інтегрованою функцією, яка дозволяє їм провітрювати парилку.

Підготовка Зачекайте принаймні дві години після попереднього прийому їжі, перш ніж відвідувати сауну. Коли організм зайнятий перетравленням їжі, кров приливає до шлунка і кишечника. У парильні тіло відчуває інтенсивний тепловий попит, через що кров приливає до шкіри. За таких обставин у деяких людей може виникати запаморочення. Для літніх людей особливо важливо бути обережними.

Ми також рекомендуємо, щоб їжа, яку ви їсте за дві години до відвідування сауни, була відносно легкою, наприклад, овочева рагу, фруктовий салат, макарони та морепродукти тощо. Краще утримуватися від таких продуктів, як випічка, солодощі, копченості та м'ясо.

Візьміть із собою трав’яний чай, фруктовий сік, квас і негазовану мінеральну воду. Всі напої слід подавати при кімнатній температурі, за винятком чаю, який можна пити гарячим або теплим.

Перед сауною Склянка натурального квасу допоможе глибокому очищенню організму від токсинів, яке відбувається в російській сауні завдяки розсіюванню поту. У Росії та Німеччині люди їдять трохи маринованої капусти безпосередньо перед відвідуванням бані (настільки ж ефективний сік з квашеної капусти). Перевага цих напоїв полягає в їх багатому вмісті мікроелементів і солі. Якщо під рукою немає ні ферментованого напою, такого як квас або сік соління, ми рекомендуємо мінеральні води, такі як грузинський «Боржомі», німецький «Селтерс» та «Французький пер’є», але все ще різноманітний, а не газований. Виберіть мінеральну воду з високим рівнем мінеральних речовин, щонайменше 1500 мг/л

Під час сеансу сауни Коли купальник потіє в парильні, вони виділяють токсини та значну кількість води та солей тіла. Втрату рідини потрібно заповнювати, тому в перервах у парильні пити чай, соки (фруктово-ягідні компоти) або мінеральну воду мало, але часто.