Їжа та ваше обличчя Поради щодо їжі для епічної дерми - Спосіб життя - Св
Секрет кращого підсилювача краси насправді може бути у вашому холодильнику, а не у футлярі для макіяжу.
"Підтримка збалансованої дієти для шкіри важливіша, ніж нічний крем", - каже Кеті Ферраро, MPH, RD, CDE, експерт з питань харчування для розумних злетів (TOPS).
Тут Ферраро дає поради щодо того, як любити шкіру, в якій ти перебуваєш.
Зосередьтеся на (хороших) жирах
Історично склалося, що сало стало поганим репом.
Працівники громадської охорони здоров’я та загальна дієтологія сприймають думку про те, що правильні типи жиру є важливими для загального стану здоров’я, включаючи здоров’я шкіри. Отже, починайте думати про зміну фокусу з менш жирного на більш жирний.
Не вживання в їжу достатньої кількості жиру або достатньої кількості жиророзчинних вітамінів (тих видів вітамінів, які можна засвоїти лише за допомогою додаткового жиру), може призвести до багатьох серйозних наслідків для здоров’я, і їх можна побачити на шкірі, волоссі та нігтях.
Правильне зволоження має важливе значення для здоров’я шкіри. Вода допомагає доставити поживні речовини до ваших клітин і виводить токсини з клітин шкіри.
Коли ви зневоднені, зморшки можуть виглядати більш очевидними. Питна вода додає шкірі вологу і може зробити тонкі лінії менш помітними.