Їжте БІЛЬШ калорій і худніть за допомогою здорової мумії; Посилання на свободу
Їжте БІЛЬШЕ калорій і худніть за допомогою здорової мумії
- Автор допису:лаурантелуз
- Публікація опублікована: 17.08.2019
- Категорія публікації:Здорова мумія
- Опублікувати коментарі:16 коментарів
1200 калорій - це міф
Не потрібно бути голодним, щоб схуднути! Насправді важливо не бути! Ви також можете їсти шоколад, піцу, кондитерські вироби, макарони та всі види, як правило, вважаються ні-ні. Вся справа у використанні правильних інгредієнтів та помірності.
Автор: LAURA LINKLATER
Я досліджував Інтернет, щоб з’ясувати, звідки взялося чарівне число 1200 калорій для схуднення - і я не можу його знайти. Здається, ніхто не хоче володіти. Чому?
ТАМИ ЩО НЕ ПРАВДА!
Насправді засмучує той факт, що цей згубний міф зберігається, оскільки основні факти харчування досить чіткі. Нам, людям, потрібна їжа та питво, щоб живити своє тіло. Вам потрібно їсти пристойну кількість на день, яка варіюється в залежності від ваги, щоденної активності, потреб здоров’я або від наявності таких додаткових факторів, як грудне вигодовування.
Їжте занадто багато, і надмірна кількість калорій стане жирною; їжте потроху, і ви будете недоїдати. Кінець.
Чому? Оскільки втрата ваги в простому вигляді - це, в основному, гра дефіциту калорій: на день вводиться менше калорій, ніж витрачається = втрачена вага. У мене є, однак, досить великий застереження, оскільки, як пояснюється в цій статті Harvard.edu, усі калорії не є рівними.
[Повна інформація: Як філія Healthy Mummy та Amazon Associates, я отримую компенсацію, якщо ви купуєте через деякі з цих посилань]
Я маю на увазі, що в шматочку білого хліба є 66 калорій, а в половині яблука і столовій ложці арахісового масла - 63 калорії. В основному однакова кількість калорій, але, чесно кажучи, всі ми знаємо, який із них є більш здоровим варіантом - тут слід врахувати, як наш організм переробляє продукти, які ми вкладаємо в них. Без сумніву, я буду публікувати публікації в блогах про жахи рафінованого цукру, але наразі я від усієї душі рекомендую «Жирний шанс» від доктора Роберта Лустіга. Справжнє відкриття очей книги.
Це ще одна причина, чому я люблю здорову мумію: мені не потрібно знати тонкощів харчування. По суті, саме для цього призначене моє довічне членство - мої плани харчування розроблені експертами, тому все, що мені потрібно зробити, це придбати інгредієнти в списку покупок, який він створює для мене, а потім приготувати та з’їсти їжу!
BMR: Обчисліть своє магічне число
Ваш BMR (базальний рівень обміну речовин) - це кількість енергії - у калоріях -, яку ваше тіло спалить, якщо ви нічого не зробите. Як абсолютно нічого - цілий день лежати в ліжку.