Їжте більше шпинату, щоб виростити міцний фітнес 19 тренажерних залів
25 лютого 2014 р. | Опублікував Барбара Гібсон
Після того, як розмови про настільний шпинат нещодавно були перенесені в тінь зеленню «це», такою як капуста і рукола. Вездесущий салат зі шпинату з гарячою заправкою з бекону поступився місцем руколі з смаженим буряком та козячим сиром або незліченними втіленнями салату з капусти. Що ще гірше, Попай, улюблений речник шпинату, майже зник. Незважаючи ні на що, все одно є вагома причина, щоб звільнити місце для шпинату у своєму раціоні. Окрім зручності, ви можете знайти попередньо вимиті, готові до вживання пакети майже в будь-якому місці, шпинат універсальний та має чудовий смак. Якщо ви шукаєте доступну, просту в приготуванні харчову електростанцію, ви знайдете її в шпинаті.
Шпинат містить харчовий пунш
Шпинат є багатим джерелом вітамінів K, A і C. Вітамін K важливий для підтримки здоров'я кісток; вітамін А покращує зір та імунну систему, а вітамін С допомагає загоювати рани та підтримувати міцні кістки та зуби. Також шпинат містить фолієву кислоту, марганець, цинк, магній, кальцій і залізо. Насправді небагато продуктів, які пропонують більш потужне поєднання вітамінів та мінералів. Чашка сирого шпинату містить менше 10 калорій і має низький вміст насичених жирів і холестерину. Щільний і смачний поживний шпинат також захищає від деяких видів раку та серцево-судинних проблем.