Їжте це, не те 4 найгірші закуски біля басейну

Ви спалюєте калорії в басейні - це правда. Але є велика ймовірність, що ви не спалите стільки, скільки думаєте. 185-кілограмовий чоловік, котрий неквапливо плаває, буде прогрівати близько 250 калорій кожні півгодини у воді. І будьмо чесними, між тим часом, який ви проводите, розтягнувшись на шезлонгу, і часом, який ви проводите на плавучому басейні, ви, мабуть, не отримуєте набагато більше півгодини міцного плавання.

жиру насиченого

Знайдіть інших шанувальників сьогодні,

А тепер подумайте про їжу, яку ви їсте в басейні. Між випасом картопляної стружки та жирними закусками концесійного стенду ви можете легко вжити калорій на день протягом декількох годин. Або ви можете бути розумними щодо того, що ви їсте. Візьміть собі звичку робити розумні обміни їжею, і ви отримаєте тіло купальника, більше схоже на Майкла Фелпса, ніж на Мобі Діка.

За допомогою чотирьох обмінів тут ви скоротите вражаючі 1005 калорій із загальної кількості калорій за день. Якщо ви намагалися спалити стільки калорій, плаваючи, вам доведеться провести додаткові 2 години в басейні! Повірте нам - це простіше.

БОНУСНА ПОРАДА: Якщо ви думаєте, що приймаєте розумні харчові рішення, але, здається, ви не можете схуднути, тоді ви можете стати жертвою хибних помилкових помилок. Дізнайтеся правду про 15 найбільших міфів про харчування, і нарешті ви потрапите на шлях до потрібного вам тіла.

НАЙГОРШИЙ ВХОД НА БАСЕЙН

Курячі смужки (5 штук з медовою гірчицею)

40 г жиру (6 г насиченого)

КАЛОРІ ЕКВІВАЛЕНТ: 12 маленьких матових пончиків Деббі

Смужки - ворог абс. Насправді, все, що подається з кошика, ймовірно, пом'якшить вас приблизно посередині. Поки ви плаваєте в басейні, ці смужки повертаються на концесійний стенд і плавають у калюжі гарячого масла. Ось чому ця кошик упаковує 40 грамів жиру. Дотримуйтесь хот-дога звичайного розміру, і ви набагато безпечніші. Ви насправді можете з’їсти двох собак і при цьому заощадити майже 100 калорій за курячі смужки. Хочете більше прикладів курячого бігу? Не пропустіть наш слайд-шоу Найгірших страв з курки в Америці.