Їжте цю їжу для поліпшення зору The Times of India
TNN | Останнє оновлення - 24 травня 2019 р., 19:00 за IST
01/9 Як природним чином поліпшити зір
З огляду на спосіб життя, який люди ведуть сьогодні, очі схильні до кількох проблем, пов’язаних з очима, і сухість очей є однією з основних. У цей вік цифрової арени, де 95 зі 100 людей використовують ноутбуки, настільні комп’ютери та свої мобільні телефони майже 12-16 годин на добу; люди, як правило, мають сухі тканини очей, що може призвести до серйозних проблем з очима. Згідно з дослідженням, проведеним Інститутом очей Л. В. Прасад (LVPEI), до 2030 року 275 мільйонів індіанців можуть бути уражені хворобою сухого ока. Отже, щоб мати здорові очі, зменшуючи використання цифрових пристроїв, потрібно мати здорові харчові звички, які можуть покращити проблеми з сухістю очей, а також покращити зір. Щоб допомогти вам, ось список з 10 таких продуктів, які можуть допомогти вам оздоровити очі.
02/9 Морква
Наші старші давно пропонують моркву за хороший зір очей. Вони багаті бета-каротином і вітаміном А, які відіграють важливу роль у зорі очей. Він має білок, який називається родопсином, який допомагає сітківці в поглинанні світла.
03/9 Плід дракона
У наші дні ви можете легко знайти фрукти дракона на сусідньому ринку, і це дуже допомагає у покращенні зору. Антиоксиданти, присутні в цьому фрукті, можуть живити та захищати рогівку ока.
04/9 Листові зелені овочі
Овочі, такі як капуста, шпинат та комір, багаті лютеїном та зеаксантином, які захищають очі від пошкодження сонячним світлом та зменшують ризик розвитку катаракти.
05/9 Рука Будди
Це один із дивних на вигляд фруктів, але багато що сприяє здоров’ю очей. Цей фрукт багатий вітаміном С, він захищає капіляри сітківки, і тому його потрібно включити у ваш раціон.