Їжте цю смачну їжу для міцного, здорового волосся Блог Keranique

Догляд за волоссям за допомогою правильних продуктів є важливим, але важливо пам’ятати, що наше загальне здоров’я - і це включає волосся - походить від того, що ви вкладаєте у своє тіло. Деякі продукти харчування є потужними елементами харчування, коли справа стосується здоров’я вашого волосся. Щоб зберегти волосся міцними, блискучими і густими, ми рекомендуємо додавати ці продукти у свій звичайний раціон!

смачну

Лосось
Лосось містить омега-3 жирні кислоти, білок, вітамін В-12 та залізо.

Порада: Я люблю консервований дикий лосось - дикий лосось виховується гуманніше, ніж лосось, містить більший вміст Омега-3, і його так просто використовувати в бутерброді або в салаті!

Інші джерела жирних кислот Омега-3
Лосось, волоські горіхи, сардини, насіння льону, насіння чіа і навіть деякі види яєць (прочитайте поле!) Містять жирні кислоти омега-3. Не обманюйте себе словом «жирний» - ці продукти НЕ зроблять вас товстими! Принаймні, ні, якщо ви їсте розумні порції. Омега-3 живлять шкіру голови і не дають волоссю бути сухим і тьмяним на вигляд. Вони зменшують запалення у вашому тілі, що сприяє зростанню волосся, зберігає їх блискучими та міцними, і навіть може запобігти втраті волосся, спричиненому ламким волоссям.

Порада: Якщо ви дотримуєтесь рослинної дієти, ви можете знайти омега-3 не тільки в насінні чіа та льону, але і як вегетаріанську добавку.