Їжте, як спортсмен - Мо Фара - BBC Good Food
Що їсть потрійний олімпійський чемпіон, щоб залишатися на висоті? Золотий медаліст на довгі дистанції Мо Фарах розголошує свою дієту для тренувань, поради для початківців бігунів та здорову любов до бургерів.
Яким був ваш типовий щоденний раціон під час підготовки до Олімпійських ігор?
Сніданок (7:00):
Сніданок був кавою та кашею, зазвичай Frosties, оскільки вони мені дуже подобаються - ймовірно, трохи занадто! Однак вони дали мені мою вкрай необхідну піску з цукром, щоб пройти мене через ранню частину кожного дня.
Обід (12:00):
Я насправді не великий любитель великих страв - більше декількох маленьких тарілок протягом дня. Але якщо я обідав, це, як правило, макарони, овочі на пару та курка на грилі.
Вечеря (20:00):
Вечеря знову буде такою ж - макарони, овочі на пару та курка на грилі. Я усвідомлюю, що це не звучить надто захоплююче, але для тих, хто займається моїм заняттям, це було абсолютно правильною їжею. Це захоплююче життя, яке я веду!
Я з’їв свій перший гамбургер за рік! Здається, це був смачний гамбургер Байрона. Це справді само по собі було призом, але я дозволив собі лише один, тому що він дуже швидко повернувся до звичайної дієти. Розумієте, сезон ще не закінчився, і я не міг дозволити собі сходити з рейок разом з іншими гонками.
Взагалі, як підтримувати різноманітність дієти та чи не нудить вам коли-небудь їсти для свого спорту?
Так, мені неймовірно нудно, хто б не? Але це ціна, яку ви платите за це спортивне життя. Мені час від часу потрібна моя корекція цукру - трохи шоколаду зазвичай дає мені потрібні варіації, але я на цьому етапі вже звик до всього, що стосується дієти, це мене більше не турбує.