Їжте кілька разів на день із цими 30 стравами менше 300 калорій
Опубліковано: 10 березня 2020 р. Останнє оновлення: 12 вересня 2020 р
30 приємних страв менше 300 калорій? З чого ми взагалі починаємо!
Деякі люди із задоволенням їдять два-три більші страви протягом дня, тоді як інші (в тому числі і я) воліють їсти кілька менших страв. На відміну від загальноприйнятої думки, кількість їжі, яку ви їсте, - це просто питання переваг, що стосується втрати ваги. Що стосується втрати жиру, то поки ви споживаєте менше калорій, ніж ваше тіло використовує щодня, ви худнете! Наведені нижче 30 рецептів містять менше 300 калорій на порцію, що ідеально підходить тим з нас, хто любить їсти кілька менших прийомів їжі щодня!
Те, що вони менш калорійні, не означає, що ці рецепти не мають смаку. Наші розробники рецептів «Худа пані» знають, як упакувати багато їжі та смаку в одну порцію їжі! Не вірите? Переконайтесь самі і спробуйте їх!
30 страв менше 300 калорій
1. Яєчні фаршировані перці з 5 інгредієнтів
Ці фаршировані перцем з яєць, що складаються з 5 інгредієнтів, настільки ж прості у виготовленні, як і смачні! Вони ідеально підходять для зайнятих ранків, тому що ви можете заздалегідь підготувати їх, схопити та вийти за двері!
2. Запіканка з французьким тостом для повільної плити
Навіть коли ви стежите за тим, що ви їсте, ви все одно можете насолоджуватися смачним сніданком з друзями! Ця запіканка з французькими тостами, що повільно готує, напевно вразить вас, як і ваших гостей!
3. Банан з арахісового масла на ніч Овес
Арахісове масло і банан - чи існує краща комбінація смаків? Я думаю, що не. Ми думаємо, що цей неймовірний рецепт вівса на ніч одразу стане одним із ваших нових фаворитів; це, безумовно, одне з наших!
4. Сніданок з яблуком кіноа
Ця чаша для сніданку з яблуками кіноа упакована поживними інгредієнтами, які допоможуть вам живити протягом дня. Не кажучи вже про те, що він також порадує ваші смакові рецептори!
5. Пряний сніданок тако
Я міг їсти тако на кожен прийом їжі, включаючи сніданок! Наш здоровий, гострий тако сніданок є вегетаріанським, упакований білком і наповнений клітковиною!
6. Овочевий кіш без кірки
Наш безкірочний овочевий кіш - ще один рецепт, який ідеально підходить для сніданку, але з нього виходить також чудовий сніданок у робочий день. Завдяки 11 грамам білка на порцію, він напевно забезпечить вас ситими весь ранок!
7. Сендвіч із сніданку зі шпинату та артишоків
Шукаєте чогось трохи ситнішого? Всього 237 калорій на порцію, цей бутерброд зі шпинатом та артишоками наповнить живіт, не руйнуючи дієту.
8. Полуничні вафлі
Хтось сказав вафлі ?! Повірте, після того, як ви спробуєте цей рецепт, вам більше ніколи не захочеться їсти вафлі, придбані в магазині. Що ще краще, це те, що діти будуть любити їх так само, як і ви!
9. Грецькі йогуртові млинці з чорницею та медом
Немає вафельниці? Без проблем! Ці грецькі йогуртові млинці з чорницею та медом такі ж смачні та ще простіші у приготуванні!
10. Турецька ковбаса Сніданок булочки
Ці багаті на білок мафіни для сніданку з індичої ковбаси з низьким вмістом вуглеводів надзвичайно ароматні та ідеально підходять для приготування їжі заздалегідь! Приготуйте їх у неділю, а снідайте готовим протягом усього тижня!
11. Повільна плита Індичанська ковбаса з ячмінним супом
Є так багато причин, щоб полюбити приносити з собою термос супу на обід! Це так просто підготувати та упакувати заздалегідь. Цей суп для повільної кухні також наповнений життєво важливими поживними речовинами, а також неймовірними смаками.
12. Помаранчеві глазуровані курячі та солодкі картопляні шашлики
Ці шашлики є звикання ! Наші шашлики з курятини та солодкої картоплі з апельсиновим глазуром змусять вас забути все про нудні старі шашлики з курки та овочів.
13. Курячий салат з грецького йогурту з підсмаженим пеканом і яблуками
Цей курячий салат - ще один улюблений здоровий обідній час! Поєднання пекану та яблук ідеально доповнює вершкову курку! Якщо ви ще не спробували цей рецепт, настійно закликаємо вас це зробити!
14. Холодні кунжутні креветки
Zoodles виготовляються з кабачків, що робить їх менш вуглеводними в порівнянні з традиційними макаронами. Цей рецепт холодних кунжутних креветок - чудово освіжаюче блюдо для теплого весняного або літнього полудня!