Їжте помідори та огірки Лабораторії схуднення
Помідор - це рослина, що походить з Південної Америки, зарахована до сімейства пасльонових. Цікавим фактом є те, що ще 200 років тому він вважався отруйним. З часом було виявлено не тільки те, що помідори можна їсти без страху, але й користь для здоров’я були оцінені.
Калій
Помідор - одне з найцінніших джерел калій - елемент, який необхідний для нормальної роботи серця і м'язів, позитивно впливає на нервову систему та психологічне самопочуття, регулює артеріальний тиск, допомагає під час втоми та сприяє виведенню зайвої води з організму. У 100 грамах помідорів міститься приблизно 237 мг калію.
Вітамін С
Підтримкою серцево-судинної системи є також вітамін С. Це ще одна речовина, яка зустрічається в помідорах у великих кількостях. Аскорбінова кислота має також інші цінні властивості - вона регулює рівень холестерину, стимулює вироблення колагену, позитивно впливає на зір та зміцнює імунітет.
Лікопен
Споживаючи помідори, ми забезпечуємо свій організм лікопіном, одним з найкращих антиоксидантів. Лікопен - це каротиноїд, який підтримує систему кровообігу і, як наслідок, зменшує ризик серцевого нападу та інсульту. Він також має нейропротекторні властивості і таким чином захищає нерв Відповідь кількості лікопіну зменшує ймовірність атеросклерозу та раку. Добре знати, що це антиоксидант, який краще всмоктує присутність жиру, тому до ваших помідорів варто додати трохи оливкової олії.
Не для всіх
На жаль, не кожен може дозволити собі переваги вживання томатів. Деякі люди мають алергію на помідори. З цієї причини рекомендується поступово вводити їх в раціон дітей. Особливу увагу слід звертати на людей, які страждають на аутоімунні захворювання або подагру, оскільки при таких захворюваннях не рекомендується їсти овочі з сімейства пасльонових. Помідори з шкіркою можуть дратувати шлунок, що призводить до болю в животі та блювоти. чутлива травна система, тоді слід їсти помідори очищеними.
Тонкий силует
Варто включити в свій раціон помідори, якщо ви мрієте про струнку фігуру. 100 грамів помідора забезпечують лише 18 ккал. Крім того, цей овоч містить велику кількість клітковини. Той факт, що помідори є союзником стрункої фігури, може доводиться тим, що була розроблена спеціальна томатна дієта.