Їжте свій шлях до кращого здоров’я разом з доктором
Поверніться до блогу INTEGRIS On Your Health, щоб побачити останні новини про здоров’я та здоров’я для всіх жителів Оклахома.
Опубліковано в
Сьогодні у нас є повідомлення від нашого запрошеного блогера Джулі Джонсон, APRN. Джулі працює в Інституті раку INTEGRIS, де вона є практикою інтегративної медицини. Джулі - медична сестра передової практики, яка працює в INTEGRIS з 2000 року. У 2014 році вона закінчила стипендію з програми інтегративної медицини в Медичному коледжі Університету Арізони, де навчалася у піонера інтегративної медицини Ендрю Вайла, доктора медицини.
Привіт, я Джулі. По-перше, ви можете задатися питанням, що таке інтегративна медицина? У двох словах, це цілісний підхід до здоров’я та благополуччя. Це філософія догляду, яка лікує не лише захворювання, яке може бути присутнім в організмі. Ми всі більше, ніж просто наші фізичні тіла. Інтегративна медицина лікує всю людину - розум, тіло і дух - і вивчає, як всі елементи працюють разом, щоб вплинути на здоров’я людини.
Організм має вроджену здатність самолікуватися. Інтегративна медицина поєднує традиційну західну медицину та доповнює її безпечними альтернативними методами лікування, які лікують все тіло та допомагають йому заживати. Ці терапії включають такі процедури, як акупунктура, масаж, йога, харчування та методи зменшення стресу.
Сьогодні я хотів би трохи поговорити про роль, яку відіграє харчування в інтегративній медицині. По-перше, потрібно знати, що запалення є частиною імунної відповіді організму. Без цього ми не можемо зцілити. Коли він виконує свою роботу, запалення - це добре. Але коли це виходить з-під контролю - як при астмі, ревматоїдному артриті, хронічному болі та багато іншого - це може завдати шкоди організму. Крім того, вважається, що він відіграє роль у ожирінні, серцевих захворюваннях та раку. Тож ви хочете запобігти невідповідному запаленню, зменшити ризик вікових захворювань та сприяти оптимальному здоров’ю в будь-якому віці? Тоді спробуйте протизапальну дієту доктора Ендрю Вейля. Це його харчова піраміда.
Прагнучи до різноманітності, включаючи якомога більше свіжої їжі, мінімізуючи оброблену та швидку їжу та роблячи фрукти та овочі основою ваших страв, ви рухатиметесь у правильному напрямку. Для початку спробуйте наступне: