Їжте свій шлях до природного загару з цією їжею (так, справді!) HuffPost Life
Це не ракетобудування. Те, що ви вкладаєте у своє тіло, настільки ж важливо, як і те, що ви вкладаєте у своє тіло (якщо не більше). Коли ви їсте продукти, багаті вітамінами та мінералами, це призводить до оздоровлення та зміцнення волосся, нігтів та шкіри. І за словами доктора Сьюзан Стюарт, сертифікованого дерматолога з Сан-Дієго, вживання великої кількості фруктів та овочів жовтого або оранжевого кольору може дати вам природний загар.
"Суперпродукти шкіри", такі як морква, помідори, солодка картопля та диня мають дуже потужний антиоксидант, який називається каротин. Коли ви їсте кілька порцій цих свіжих продуктів, це нагріває ваш природний тон шкіри. "Темна листяна зелень, як шпинат і капуста, також містить велику кількість бета-каротину, а також відповідає за вплив на пігментацію шкіри", - сказала доктор Стюарт. "Тому споживання регулярних кількостей цих овочів також створить природний загар".
Доктор Стюарт підтверджує це твердження дослідженням 2011 року, проведеним д-ром Стівеном з Ноттінгемського університету у Великобританії, в якому взяли участь студенти, яким пропонувалося протягом декількох місяців споживати фрукти та овочі, багаті бета-каротинами.
"Результати показали, що споживання декількох додаткових порцій фруктів та овочів щодня може призвести до посилення пігментації шкіри через природні хімічні речовини, які називаються каротинами. Ці висновки були подібні до тих, що були отримані при м'якому засмазі шкіри у цих пацієнтів", - сказав д-р. Стюарт.
Тож скільки з цих «засмагливих» продуктів вам доводиться обробляти для гідного сяйва моделі Victoria's Secret?