Ізюм висівок смокче; F3 Гастонія

12 чоловіків відправили у Folsom сьогодні вранці на тренування, проведене YHC. Коли я закочуюсь, сухарі закінчують і вивантажують свої консерви у вантажівці Freight. У нього було наполовину ліжко повне після всього сказаного та зробленого. Видатна робота нашого колишнього Нантану щодо впливу та залучення інших PAX. Доктор Сьюсс виступає в одиночній пробіжці ЄС. Він біг так швидко, що Фрахт сказав, що вони думали, що він їде на самокаті! Сьогодні вранці вітер дмув досить сильно, додаючи фактору смоктання. Ми кружляємо і о 6:30 і приступаємо до роботи.

смокче

Домкрати X 15 IC, Збирачі гравію X 15 IC, 5 Burpees (кредит для цих вантажів), Goofballs X 10 IC

Я не пам’ятаю, чи отримали ми заставу в цей час. Якщо ні, EPIC Q FAIL.

Мозі на тенісні корти для "Маргарити". Це тестовий тест WOD Crossfit, який я вибрав з конкретної причини (я поясню пізніше).

50 раундів (так, 50 раундів) з: 1 Burpee, 1 Merkin, 1 SSH (одиничний рахунок), 1 Big Boy Situp, 1 CDD. Це займає деякий час, і після цього з’явилося багато бурмотіння. Це те, що мені подобається в команді Фолсом (особливо в групі фрахту, щоб перемішати горщик). Було обговорено багато тем, але головною темою була наша злакова залежність нашого 1-го Q. Зазвичай він тримає у своєму домі ящики із злаками «6–9». Старіші PAX (Broke, Leppard та YHC) пам’ятали, коли нам доводилося сипати цукор на наші крупи, щоб підсолодити їх. Дивний факт - Деф Леппард навіть не підозрював, що крім кукурудзяних пластівців та родзинок висівок існують і інші злаки. Коли Срібна Лисиця зізналася в коханні із ізюмом висівок, зазвичай тихий Вольт вигукнув: Було надзвичайно чути, як Вольт поклав старого назад у його інвалідний візок! Шлях, Вольт!