-> Я 16-річна жінка, яка важить 160 фунтів. Я тренуюся 6 днів на тиждень і не їжу занадто багато.

Привіт. Я 16-річна жінка, яка зараз важить 160 фунтів. Зараз я не займаюся спортом, але коли займаюся, я, як правило, важу від 145 до 150 фунтів. У мене великі кістки, тому я знаю, що маю важити від 130 до 140, але мені дуже важко потрапити туди. Я набрав 145 і просто перестаю худнути. Не знаю чому.

16-річна

Мої харчові звички, коли я займаюся спортом, полягають у тому, щоб на обід з’їсти бутерброд із шинкою та сиром та мішок чіпсів із соком. Я займаюся приблизно до 5 після школи. Потім вечеря і перекус перед сном. Як же я не втрачаю більше?

Я не розумію. Чи варто намагатися більше на практиці? Іноді ми багато не робимо. Але я тренуюся 6 днів на тиждень і не надто їжу. Чи цього не повинно бути достатньо? Будь ласка, допоможіть. Я дуже розгублений. Дякую.

--> Оскільки ви не сказали мені, наскільки ви високі або дівчинка чи хлопчик, я не можу коментувати, чи відповідає ваша вага вашому зросту чи ні. Ти також все ще зростаєш. Будь ласка, дайте відповідь своїм зростанням та статтю.

Оскільки ви спортсмен, у вас може бути більше м’язової маси, ніж у середньої людини. На квадратний дюйм м’яз важить більше жиру, оскільки він становить 70% води. Якщо ви тренуєтеся 6 днів на тиждень, можливо, ваша худорлява тканина (м’язи) перевищує середню, що може спричинити більшу вагу. Ви також сказали, що у вас є "великі кістки", які ми більше не враховуємо при визначенні ваги дитини. Можливо, ви намагаєтесь отримати нереальну вагу для свого зросту, особливо для занять спортом.