Я думаю, що моя дочка може бути анорексичною; Центр відкриттів
Розмова з дитиною про їжу
"Я думаю, що моя дочка може бути анорексичною", - на жаль, поширена думка багатьох батьків, коли вони бачать, як їхня дитина звертає увагу на розміри одягу, втрату ваги, дієту та групи продуктів харчування. Дієта та культура схуднення є не просто помітними у дорослих, але це може початися в ранньому дитинстві, коли діти пристосовуються до всього і всього, що їх оточує, включаючи те, як мама говорить про своє тіло або своє бажання схуднути. Батьки мають один із найсильніших впливів на дітей, і тому наша робота - моделювати здорову поведінку. Однак ми живемо у світі ярликів, розладів харчування, примхливих дієт, вузьких джинсів та ганьби тіла, і може бути важко навчити дітей про їжу позитивно. Все більше дітей та підлітків дотримуються дієт та методів зниження ваги. Дитячі розлади харчування є надзвичайно небезпечними, але це також дозволяє нашим дітям позначати їжу як “хорошу” і “погану”, оскільки це може призвести до нездорових стосунків з їжею. Мета полягає в тому, щоб навчити позитивному, відкритому підходу до їжі, одночасно даючи дітям можливість вибирати власну їжу та вивчати поживну цінність того, що вони вкладають у свої тіла. Нижче наведено декілька уроків, які слід врахувати, коли ви думаєте: "Моя дочка може бути анорексичною".
“Я думаю, що моя дочка може бути анорексичною” Уроки
Урок №1: Не позначайте їжу як “хорошу” чи “погану”
Часто батьки позначають солодку, смажену та солону їжу, наприклад, смажену картоплю, пончики, печиво та піцу як “погану”, а фрукти та овочі - як “добру”, що може створити оцінку їжі в голові вашої дитини. Звичайно, ви не хочете, щоб ваш малюк з’їв п’ять пакетиків картопляних чіпсів і фунт цукерок, але важливо пояснити, чому деякі продукти можуть допомогти їм міцніти, а інші продукти - це просто забавна їжа «іноді». Ви також можете використати приклад продуктів, які завжди зберігаються в будинку (наприклад, фрукти, горіхи та овочі) та веселих продуктів, які іноді зберігаються в будинку, як солодощі та ласощі. Зрештою, ми всі любимо частуватись шматочком шоколадного торта час від часу, доки ми регулярно врівноважуємо його поживними продуктами, навіть коли думка: "Я думаю, що моя дочка може бути анорексичною", перетинається наш розум.
Урок №2: Спробуйте і повторіть спробу
Смакові рецептори дітей із часом змінюються та розвиваються, тому важливо продовжувати пробувати їжу, навіть якщо вона не була улюбленою миттю вперше. Можливо, вам доведеться запропонувати дитині нову їжу кілька разів, перш ніж вона прийме її, тому спробуйте нову їжу зі знайомою їжею і завжди заохочуйте перекусити. А оскільки діти дивляться, вам також доведеться їсти овочі!