Я; м хворий товстим I; я досягла
Підтримка схуднення
Про
Дописи
Учасники
Мені нудно товстіти.
Щодо своєї ваги та розміру, я досягнув низу. Мені майже 21 рік, і за останні 4 роки моя вага зросла від здорового підлітка до жінки із зайвою вагою. Я точно знаю, яку їжу мені потрібно їсти, але щоразу, коли я намагаюся, нічого не триває.
Я приєднався до занять зумба та незліченних членств у спортзалі, але ніколи ні до чого не дотримуюсь.
Мої друзі люблять регулярно виходити на їжу, а я завжди їм сміття з ресторанів.
Я все ще живу вдома зі своїм татом, який дуже уважно ставиться до здорової їжі і купує та готує лише те, що хоче. Це змусило мене купувати власну їжу, але наслідки витрат, як поганий студент, завжди змушують мене їсти все, що є в будинку - а це сміття.
Я закінчую свій університетський ступінь, і я стану зареєстрованою медсестрою через 10 місяців, і я щодня бачу наслідки ожиріння. У мене напружена робота, і я починаю о 7 ранку, тому сніданок для мене завжди є проблемою.
Мені потрібна допомога! Мені не вистачає мотивації, сили волі та часу . але, як випливає з публікації . Я ХВОРИЙ БУТИ ТОЛЬКИМ!
Ласкаво просимо на форум, і я сподіваюся, вам сподобається бути частиною цієї чудової спільноти.
Вітаємо, що ви майже закінчили університетський ступінь, і приємно чути, що ви станете зареєстрованою медичною сестрою лише за 10 місяців. Це справді захоплююче!
Чи ви розглядали план на тиждень NHS? Ви можете отримати доступ до нього через піктограму вгорі цієї сторінки, яка має назву „Втрата ваги NHS” - це дійсно хороший структурований план, і це дійсно добре. Я рекомендую поєднати його з таким додатком, як Myfitnesspal, оскільки це швидкий і простий спосіб відстежувати калорії та фізичні вправи тощо.
Крім того, у нас є щотижнева група зважування, яку я публікую перед понеділком о 7 ранку. Я розміщую посилання на групову публікацію цього понеділка, щоб ви могли побачити, як це виглядає. Поточна дата кожного повідомлення завжди вказана в дужках у назві, і звичайно, наступного понеділка буде розміщено 12 жовтня. Ви були б з радістю приєднатися до нас, якщо це щось вам подобається звук. Підтримка групи може бути справді спонукальною.
Ось посилання на пост у понеділок, якщо ви хочете поглянути:
У будь-якому випадку, я сподіваюся, у вас буде чудовий тиждень, і що б ви не вирішили зробити у своїй подорожі для схуднення, я сподіваюся, це буде вдала подорож, і ви досягнете будь-яких цілей, які ставите перед собою.
Lowcal
Приємно бачити ваші чудові публікації ще раз Lowcal
Ви знаєте, що вам потрібно зробити, і, без сумніву, ви отримаєте на цьому форумі безліч чудових порад, щоб тримати вас мотивованими.
Однак, що стосується сніданку, найшвидшим і найпростішим у світі сніданком, який є здоровим, з низьким вмістом жиру та підтримує насиченість протягом віків, є яйце (або два, навіть краще!).
Якщо я вранці поспішаю або виходжу на пробіжку, я просто розбиваю пару яєць у чашки, проколюю жовтки гострим ножем і хвилину готую в мікрохвильовій печі (всі мікрохвилі різні, тож ви можливо, доведеться поекспериментувати!). Тоді я просто вичерпую їх ложкою. Нім! Якщо ви трохи більш організовані, можете напередодні ввечері зварити яйця і кинути їх у свою сумочку, щоб їсти по дорозі на роботу.
Сподіваюся, вам подобаються яйця, або я просто витратив 2 хвилини вашого життя!
Я не прочитав накрутку, як слід, і дивувався практичним можливостям кидання яєць у свою сумочку !
О БОЖЕ МІЙ! Тена Леді!
Я думаю, що більшість людей можуть сказати, як ви почуваєтесь, надмірна вага може бути дуже пригнічуючим, що впливає як на вашу впевненість, так і на власну вагу.
Це зовсім не допомагає від такої кількості образів худих дівчат та магазинів одягу, що обслуговують струнких.
схоже, ви часто ходите з друзями, тож, можливо, вам потрібна “товариська” дієта . як світ для схуднення
Ви можете замовити страви з макаронних виробів, а соус - це син, і це означає, що вам не доведеться сидіти там із салатом.
Я також намагаюся дотримуватися речей, єдине, до чого я дотримувався релігійно, - це світліше життя, і це тому, що, як і ви, я досягнув нижнього дна, але не зміг зберегти втрату ваги
Я також починаю роботу о 7 ранку! тож сніданок для мене - мюслі та йогурти з насінням льону. а іноді у мене будуть 2 варені яйця та хлібці ривіта з сиром
Спробуйте приймати це по 1 дню за раз, і через 3-4 хороших дні ви будете мотивовані продовжувати до кінця тижня . мати один обманний день як перерву, а потім розпочати знову