Шаблон звіту про фізичну активність та харчування LiveStories
Факти свідчать про те, що вживання здорової дієти та збільшення фізичної активності можуть зменшити рівень основних причин смерті та інвалідності в США. Люди, які є фізично активними та харчуються здоровою та збалансованою дієтою, як правило, живуть довше і мають менший ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу, депресії та деяких видів раку.
Система спостереження за факторами поведінкового ризику (BRFSS) відстежує фізичну активність, фізичні вправи, харчування та ожиріння за кількома показниками, які докладно описані нижче.
Фізична активність
Фізична активність є ключовою для досягнення та підтримки здорової ваги. Балансувати калорії, які ви вживаєте через їжу та напої, з калоріями, які ви спалюєте під час активності, важливо, навіть якщо ви зараз маєте здорову вагу.
Поради, як додати більше активності до свого дня:
• Паркувати далі з офісу, магазину чи школи, щоб додати кроки до вашої подорожі.
• Знайдіть безпечний маршрут і велосипед на роботу, школа, або доручення.
• За наявності, підніміться сходами замість ліфта. Якщо піднятися на кілька поверхів важко, підніміться на кілька рейсів, а потім підніміться на ліфті до кінця шляху.
• Організуйте a "пішохідний шкільний автобус" у вашому районі. Або ви бажаєте гуляти своїх дітей та/або сусідніх дітей до школи.