Аеробіка для схуднення та контролю рівня цукру в крові Скоротіть жир на животі за допомогою ЦЬОЇ вправи, якщо є
Надлишок жиру на животі погіршує розвиток та прогресування діабету 2 типу та його ускладнень. Експерти вважають, що це найкраща вправа для діабетиків для схуднення та спалювання жиру на животі.
Нью-Делі: Здається, підрізання талії набагато важливіше, ніж вписувати в шкіру обтягуючі джинси. Занадто велика вага, особливо близько середини, збільшує ризик серцевих захворювань, гіпертонії, інсульту, діабету, раку тощо. Надлишок жиру на животі погіршує резистентність до інсуліну та стимулює розвиток та розвиток діабету 2 типу та його ускладнень.
Якщо ви намагаєтеся втратити вісцеральний жир та покращити лікування діабету, щоб зменшити ризик ускладнень, ви знаєте, що робити - здорове харчування, яке складається з великої кількості свіжих фруктів та овочів, а також регулярні фізичні вправи можуть принести масу переваг. Американська діабетична асоціація рекомендує два типи фізичної активності для управління діабетом - аеробні вправи та силові тренування. Читайте - Від сприяння схудненню до зниження рівня цукру в крові: Яблучний оцет - найкраще домашнє засіб від діабету 2 типу?
Аеробні вправи проти тренувань з обтяженнями: що краще для діабетиків спалювати жир на животі?
Як показано, як тренування з обтяженнями, так і аеробні вправи спалюють калорії та нездоровий жир на животі. Ці вправи можуть допомогти вашому організму краще використовувати інсулін і знизити рівень глюкози в крові. Тим часом дослідження Університету Дьюка показало, що кардіотренування може бути найкращим видом тренування для боротьби з жиром на животі.
За словами дослідника дослідження Кріс Сленц, фізіолога з фізичних вправ з Університету Дьюка, аеробні вправи можуть бути кращим варіантом для втрати жиру на животі, оскільки вони спалюють більше калорій. Навпаки, тренування з опором чудово підходить для підвищення сили та збільшення сухопутної маси тіла, сказав він. Читайте - План дієти для діабетиків: ось чому ягоди з низьким вмістом вуглеводів є чудовим фруктом для людей з діабетом