Я набрав вагу за літні канікули! GirlsLife
Зараз я навчаюсь у 8 класі, і раніше я був меншим, ніж зараз. За літо я набрав 15 фунтів! Це все потрапило до мого живота, стегон і моєї області "кексу". Я справді самовпевнений щодо нової ваги, особливо з моменту початку школи! Я намагався їсти здоровіше і робити вправи, але, здається, не дотримуюся цього! Як я можу скинути трохи ваги?
Збільшення ваги є абсолютно нормальним для дівчат, які переживають статеве дозрівання, і цілком природно, що ваша вага буде коливатися в міру того, як ваше тіло змінюється та зростає. З огляду на це, зосередьтеся на досягненні здорового способу життя, а не на зацикленні на цифрах на шкалі. Є багато способів, як ви можете залишатися в курсі тренувань і здорового харчування. Перший - скласти реалістичний графік, якого можна дотримуватися. Ви завжди можете підняти анте пізніше.
Пам’ятайте, що здоров’я буває не за одну ніч. Один з найкращих способів дотримуватися плану тренувань - це змусити подругу зробити це з вами. Іноді фізичні вправи можуть бути важкими, і ніколи не буває цікаво тренуватися на самоті. Якщо ви знайомий поруч, ви можете мотивувати одне одного і тримати відповідальність один перед одним. Також важко харчуватися здорово, поки ваші друзі кусають жирну картоплю фрі та піцу. Якщо хтось із вами допоможе вам залишатися на поживному шляху, це допоможе вам допомогти.