Я не їжу цукор, біле борошно та м’ясо - але що я тоді їжу, щоб отримати вуглеводи та білок
Неділя, 24 березня 2019 р
Цукор, біле борошно, шрот та харчові продукти, що переробляються, раніше були основними продуктами мого раціону.
Після багатьох років пошуків здорового та приємного способу харчування я замінив їх кращими версіями.
Десять років тому я був би в жаху від ідеї перестати їсти цукор, борошно та шрот. що там ще їсти. Добре, є салат і морква, а як щодо вуглеводів і білків? Вони потрібні мені, щоб вижити!
Зміни прийшли поступово.
Першим кроком став список SP Superfood - як тільки я прочитав про це, ще в 2011 році, я почав представляти нові для мене здорові продукти.
www.sparkpeople.
com/ресурс/харчування_арт
icles.asp? id = 307
Овес та житній хліб мали успіх, і я досі з’їдаю їх 5-7 разів на тиждень.
Були такі, про яких я не дбав, наприклад, амарант та просо. Я їх не штовхав.
Це було через роки, коли я дізнався, що цукор та біле борошно є фальшивими друзями, вони обіцяють задоволення та задоволення, але приносять тягу та боротьбу.
А деякі книги та фільми давали відчуття, що споживання м’яса спонукає промисловість до розведення та вирощування тварин у жалюгідних умовах, тому я вирішив також утриматися від м’яса.