Я не зробив; не їжте вуглеводи протягом тижня, і ось що сталося
Привіт. Мене звуть Аніта, я вуглеводний алкоголік.
Я виявив це протягом дуже напруженого першого тижня в тому, що здається найдовшим 12-тижневим викликом перетворення у моєму житті - і повірте мені, коли я вам скажу, вирізати вуглеводи ТВЕРДО!
Я іспанського європейського походження, тому я практично наполовину паелья і наполовину лече-флан - отже, коли мені доручали вирізати вуглеводи протягом цілих семи днів, я цього не робив. оптимістичний.
Як жінка з багатьма вигинами, і яка зараз перебуває по той бік 33 років, 12-тижнева трансформація розуму, тіла та душі відчувала себе фантастичною ідеєю.
Підготуйтеся, почувайтесь здоровими, і перш за все - полюбіть своє тіло, якого не вистачає вже три десятиліття.
І оскільки іноді нам потрібно просити про допомогу, я заручився досвідом тренерів у Rushcutters Health and Fitness, які допомогли б мені у моїй подорожі до просвітлення здоров’я.
Ця подорож, емоційно не схожа на подорож закоханої дівчини в "Холостяку", поверне мене на правильний шлях, змусить рухатись і харчуватися правильно, без алкоголю (принаймні протягом перших 28 днів) - починаючи з першого тижня. Втрата мого кохання, вуглеводів.
Відчувши моє вагання, мій новий особистий тренер і директор Rushcutters Health Ніколас Чепман запевнив мене, що є дуже вагома причина, чому ми скоротили вуглеводи в перший тиждень.
"По-перше, більшість людей споживають вуглеводи, особливо у формі цукру", - сказав Нік.
"І, перейшовши на дієту, основну основу якої складають овочі, нежирні білки та якісні жири, ми переходимо людей до більш" нормального "щоденного споживання вуглеводів.
Насправді, коли ви їсте три - чотири хороші порції овочів, більшість людей насправді споживають 50-100 г вуглеводів на день, що, за словами Ніка, насправді достатньо, враховуючи середній рівень активності та інтенсивність тренувань ".
"Перехід до більш нормального діапазону споживання вуглеводів врівноважує нормальну функцію гормону", - додав він. - "Це дозволяє виробляти глюкоген (гормон вивільнення жиру) у рази протягом дня, коли енергія необхідна для метаболізму у вигляді жиру до використовувати як паливо ".