Я отримую хиткість при зниженні калорій до належного рівня SparkPeople
JPRAHL Повідомлень: 917
19.10.09 1:43 С
Коли я додавав, що я впадаю у свої тренування, і їв у нижчому кінцевому діапазоні калорій, я часто ставав хитким. Як тільки я почав їсти до верхньої частини свого діапазону калорій, тремтіння зникло.
Лише мої два центи. Однак я все одно проконсультувався б з лікарем.
EDRFAMILY5 Повідомлень: 62
17.10.09 3:37 А
ОЦЕ ТАК ! Яка чудова порада була у кожного з вас! Я реалізував усі пропозиції, і з тих пір я не відчував себе хитким! Я додав пропозицію щодо мигдалю, білка і поступово зменшував калорії, а не різке зменшення до рекомендованої кількості. Я був надзвичайно обережним із споживанням води, і тепер я додаватиму корицю до своїх напоїв та їжі, коли це доречно, (і смак буде добре!). Я дуже ціную допомогу. Я відчуваю, що зараз у мене є набір інструментів, повний корисних інструментів! Не лише з підказок, які, безумовно, допомогли, але й знаючи, що там є знаючі та турботливі люди, які готові ділитися інформацією, щоб допомогти нам усім досягти успіху! Ще раз спасибі, родина SparkPeople!
UNENDINGLOVE Повідомлень: 32
15.10.09 2:48 С
це великий недолік, якщо моя біологія також, але я виявив, що вранці особливо, здається, це трапляється найбільше, тому я почав додавати корицю (мелену) до своєї кави, і це, здається, допомагає збалансувати рівень цукру в крові для тривала кількість часу. Крім того, я приймаю пиколинат хрому як добавку, і це, здавалося, також допомагало!
Щасти!
Іскрові бали NEWNARAYAN: (0)
Фітнес-хвилини: (25 472)
Повідомлень: 625
15.10.09 11:03 А
щоб ти не був один, у мене були деякі хиткі почуття, які ти переживаєш. мені довелося уважно поглянути на свій раціон. Я супер здоровий харчувач, але зрозумів, відстежуючи свою їжу протягом дня, що не отримував достатньої кількості білка. Я вирішив збільшити кількість білка та споживання води.
обидва мені дуже допомогли. Я не отримую хитких більше, не дуже давно.
JANRTEACH Повідомлень: 5180
15.10.09 10:56 А
Вибачте, що у вас виникли проблеми з вашим планом харчування. Ми мали досить добрий успіх у нашій команді Вуглеводні наркомани. Будь ласка, заходьте, якщо хочете. Ми невелика команда, але доброзичлива і знаємо, наскільки сильно надмір вуглеводів може змусити нас почуватись. Удачі у вашій подорожі.
EDRFAMILY5 Повідомлень: 62
13.10.09 3:46 С
Привіт Террі, велике спасибі за те, що ти звернув увагу на цей додатковий момент. Я харчуюся дуже корисно, цільнозернові страви, коричневий рис тощо, але зрідка на роботі, де вони забезпечують їжу, оскільки я обмежений у фінансовому плані, я буду гризти рафіновану їжу, а також овочі та фрукти (зазвичай консервовані або заморожені). так я не буду голодним. Отже, за вашою пропозицією, я спробую знайти спосіб зменшити це, що впишеться в мій бюджет. Я щиро вдячний вам за час, який поділився зі мною цією інформацією. Нехай ви досягнете своїх цілей у покращенні свого здоров’я, дякую, що допомогли мені з моїм!
TERRIMEIER Повідомлень: 499
13.10.09 2:34 С
ED,
Здається, ви все розбираєте, і було багато корисних пропозицій від інших плакатів. Я хотів би додати ще одне.
Погляньте, яка частина ваших вуглеводів надходить з рафінованих джерел (біле борошно, білий рис, рафінований цукор тощо) і, де це можливо, переходьте до нерафінованих зерен і менше доданих цукрів.