Я пішов безкоштовно без молочних продуктів під час грудного вигодовування для коліків моєї дитини; Ось як це було
Я ніколи насправді не сидів на божевільних дієтах. Я провів короткий час, намагаючись Палео, але зрозумів, що я б просто віддав перевагу поміркованості та рівновазі на відміну від правил та обмежень. Я завжди боровся зі своєю вагою, тому, знаючи себе і те, як я працюю, я знаю, що у мене не виходить з обмежувальним харчуванням, оскільки це поєднується з моїми емоційними прихильностями до їжі: я їжу, коли я щасливий, їм, коли я ' м сумно, і встановлення "правил" щодо того, що я можу, а що не можу їсти, я дізнався, це не спосіб жити. Тому я дуже стараюся триматися подалі від дієт, які говорять мені, що я можу, а що не можу їсти. Тоді у мене народилася друга дитина, і дотепер вона кидала виклик мені та моїй здатності до змін більше, ніж я коли-небудь вважав можливим - особливо, коли мова йде про дієту. Я ніколи не думав, що відмова від молочних продуктів для продовження грудного вигодовування буде частиною виховання дитини (або батьківства загалом), але коли вона почала проявляти ознаки непереносимості молочного білка, мені довелося знову переоцінити свої почуття щодо обмеження дієти.
Одним із викликів відмови від безмолочних продуктів для того, щоб продовжувати наші стосунки з грудним вигодовуванням, було вивчення того, що викликає її коліки, і як я можу запобігти цьому або, принаймні, приборкати його. Оскільки вона знаходиться на грудному вигодовуванні, однією з речей, яку я знав, що можу зробити, було усунення молочних продуктів протягом трьох тижнів і перевірка, чи не сприяє це фактору. За даними клініки Майо, однак особливої причини для кольок немає ", - дослідники дослідили ряд можливостей, включаючи алергію, непереносимість лактози, зміни нормальних бактерій, що знаходяться в травній системі, травній системі, яка ще не повністю розвинена, стурбовані батьки та відмінності у способі годування та втішення дитини ".
Незважаючи на те, що дослідження показує, що молочна продукція не є причиною, я все ще відчував, що безкоштовне отримання молочних продуктів вартувало б пострілу. І чесно кажучи, я думаю, що глибоко в душі знав, що молочні продукти є частиною проблеми, але я просто заперечував, бо я справді не хотів відмовлятися від молочних продуктів. Але коли у вас колюча дитина, буквально немає нічого, що ви не спробуєте їм допомогти. Тож після того, як ми повернулись із сімейних канікул відразу після того, як їй виповнилося 2 місяці, я розпочав експеримент.
Експеримент
Для цього експерименту моєю метою було витримати три тижні без будь-яких молочних продуктів, щоб побачити, чи це взагалі допомогло полегшити коліки Ліберті, а потім повільно додати їх до мого раціону, щоб перевірити, чи зможе вона переносити молочні продукти в малих дозах. Потрібно від 10 днів до трьох тижнів, щоб молочні білки повністю покинули ваше тіло, тому я вважав, що три тижні були хорошою відправною точкою.
Тиждень 1
Насправді я спочатку думав, що вихід без молочних продуктів буде не настільки поганим - принаймні, мені не потрібно було йти без цукру! - але я був абсолютно неправий.
Навіть не збираючись брехати, але я так сильно боявся ранку першого дня. Я п’ю каву; Я виживаю за допомогою кави, бо сиджу вдома і з дитиною, і з малюком, а також намагаюся знайти час, щоб писати та фотографуватися. Кава сама по собі не містить молочних продуктів, але, як я люблю її пити, це принаймні 25 відсотків молока або вершків і чайна ложка цукру. І всі безмолочні вершки, з якими я стикався, не здавались мені привабливими, поки моя найкраща подруга не надіслала мені посилання на вершковий крем на основі кокосового масла та меду, яким вона марила. Я знав, що вона не заблудить мене у відділі смаків, тому вирішив зробити спробу в перший день. Звичайно, цей вершковий крем виявився бомбовою точкою, і я думаю, що зараз, можливо, волію його молоку та цукру. Мало того, що це було без молочних продуктів, але я та дитина отримали приголомшливі переваги від кокосової олії та меду.
Хоча це був лише перший тиждень, я все ще відчував, що мій експеримент без молочних продуктів розпочався добре, тому що я знав, що зможу пережити будь-що, поки у мене є кофеїн. Насправді я спочатку думав, що вихід без молочних продуктів буде не настільки поганим - принаймні, мені не потрібно було йти без цукру! - але я був абсолютно неправий. Я швидко зрозумів, що молочні продукти - це величезна частина мого раціону: я вживав їх із кашею, чашкою грецького йогурту, який я споживав щодня, сиром на бутербродах, маслом, смузі тощо. Я буквально отримував якусь молочну форму під час кожного прийому їжі. Як я збирався це все замінити?