Я провів 10 занять у бару за 2 тижні і ось що сталося
Ми співпрацюємо з The Bar Method, щоб з’ясувати, наскільки сильно організм може змінитися за два тижні.
Я вийшла заміж цього літа і провела наступний тиждень у Мені зі своїм чоловіком, не ївши нічого, окрім булочок з омарів, смаженої риби та морозива з чорної малини. У Нью-Йорку я зазвичай бігаю, кручуся або беру уроки йоги 5-6 днів на тиждень; але в Мені я ніколи не взував кросівки. Наша щоденна "тренування" становила пошук їжі для дикої чорниці на задньому дворі нашого Airbnb. Це були справжні канікули. Без жалю.
Повернувшись до Нью-Йорка та нашої звичайної рутини, я почувався млявим та трохи синім, що вечірка закінчилася. Я вирішив підсилити свої тренування і свій дух чимось новим і складним, що включить більше силових тренувань у мою серйозно важку рутину. Замість нього вийшов The Bar Method. Я ходив на уроки баре багато років тому, але мені було цікаво спробувати метод адвокатури, оскільки це справді метод, створений за допомогою фізіотерапевтів, який одночасно має незначний вплив і глибоку кондицію. Я хотів, щоб мене надихали і штовхали, але без допомоги стробоскопів або накачування домашньої музики. Протягом останніх двох тижнів я пройшов 10-годинні заняття в Cobble Hill, студія The Bar Method, Бруклін, і вони були всім, що мені потрібно.
Перші враження
Я вирішив взяти більшість своїх занять о 6 або 7 ранку, даючи мені спокійний, але енергійний початок робочого дня. Мені сподобалось приїжджати в студію на викладену коричневим каменем вулицю, перш ніж більшість району прокинулась. Сама студія відразу була заспокійливою та гостинною; як би рано не було, співробітники стійки реєстрації та інструктори чекали з посмішкою. Підлоги студії покриті плюшевими кремовими килимовими покриттями від стіни до стіни, які відчуваються надзвичайно м'яко завдяки прокладці знизу, яка зменшує тиск на суглоби.
Тож, хоча у мене немає дітей, я із задоволенням помітив, що The Bar Method пропонує догляд за дітьми поряд з деякими своїми заняттями - зручність, яку ви рідко зустрічаєте у тренажерних залах чи бутикових студіях. Мені було приємно побачити, що жінки (і деякі чоловіки!) У моїх класах були різного віку, здібностей, розмірів та форм, і що кожен мав свої власні чіткі сили.
Заняття методом бару розділені приблизно на чотири чверті, які займають приблизно 15 хвилин. Заняття починаються з тренування на руках із легкими вагами (2-5 фунтів). Метод Бара підкреслює крихітні (іноді майже непомітні!) Повторювані рухи, які створюють скорочення м’язів. Вражало, як так мало ваги могло так швидко згоріти.
Я був настільки вражений здатністю викладача запам’ятовувати ім’я кожного учня в класі - від давніх клієнтів до першокласників, як я. (Це було узгоджено з усіма викладачами та класами - деякі магічно знали моє ім’я, не привітавши мене на стійці реєстрації.) Це створює справді особистий досвід: викладачі можуть вимовляти модифікації або похвали під час занять або м’яко коригувати вашу форму в середині -вправа. З самого першого заняття я зрозумів, наскільки точним і технічним повинен бути кожен рух, щоб отримати повну користь, і оцінив виправлення - рідкість у більшості навантажених (і темних) групових вправ.