Я схудла із СПКЯ! Мішель; s Історія успіху в схудненні на 76 фунтів - PCOS Diva
ІМ'Я: Мішель/ДО ВАГИ: 268/ПІСЛЯ ВАГИ: 192/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 76
Історії успіху в схудненні: моя здорова подорож до втрати 200 фунтів і повернення мого життя
Я завжди був пухким хлопчиком і ніколи з цього не виріс. Потім я став пухким підлітком, а потім дорослим із надмірною вагою і, зрештою, ожирінням.
ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я дуже шкодую про обмеження своєї ваги щодо того, як я почувався в школі та соціально в цілому. Я ніколи не ходив на шкільні танці, я сумував за випускними балами, і хоча я хотів бути у спортивних командах, ніколи не пробував через незручність своєї ваги.
ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Я втратив майже 70 кг у 2007 році, але я був зосереджений виключно на своїй зовнішності. Я не піклувався про своє здоров'я і докладав дуже мало зусиль, щоб змінити свої харчові звички. Я займався фізичними вправами, але коли я перестав приймати засоби для зниження апетиту, я почав повертати його назад. Врешті-решт, я вправився і правильно харчувався, і набрав всю вагу bsck PLUS ще 42 фунтів! Дізнавшись, у мене був високий кров'яний тиск і СПКЯ, я втратив 32 кілограми коми, але я зупинився на цьому і все ще мав надлишкову вагу в 236 фунтів. Минулого року мені сказали, що вміст цукру у мене високий, і якщо я не зміню свої харчові звички, я можу стати діабетиком 2 типу. Нарешті я сказав собі, що це смішно, ти б набагато лінувався і їв, що хочеш, і давав собі діабет ?! НІ! Тож я вирішив, що 2016 рік був роком Мішель і що я збираюся змінити свої харчові звички та стати активною здоровою людиною. З січня 2016 року я схуд на ще 44 кілограми і планую схуднути ще на 52 фунти, щоб досягти своєї цільової ваги. У 2007 році найлегшим я важив 157. Моєю метою завжди було важити 140 як дорослий, і я маю намір туди дістатися!
ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я вибрав вправу, яку завжди любив (Turbo Fire), і спершу поставив за мету виконати 9-тижневу підготовчу програму, і я це зробив! Зараз я перебуваю на 3-му тижні звичайного розкладу і планую завершити цілих 20 тижнів, які включають розширений графік. Я ніколи не дотримувався плану вправ і так пишаюся собою, що зайшов так далеко. У мене також є мета 2 фунти на тиждень. Раніше мене завжди знеохочували, бо я ставив нереальні цілі щодо схуднення і кинув. 2 фунтів на тиждень - це дефіцит 1000 калорій і для мене дуже здійсненний. Я харчуюсь здорово, стежу за вмістом вуглеводів, білків і жирів у своєму раціоні і ніколи не відчував себе позбавленим. Насправді, тепер, коли я замінив свої шкідливі звички на здорові, я виявляю, що прагну здорового вибору, а відсутність тренувань або погане харчування змушує мене відчувати себе несхожими. Я люблю енергію та щасливий характер, які я отримую від постійних фізичних вправ та здорового харчування.