Я схудла на 11 кг за 4 місяці - HealthifyMe Blog
Ім'я: Самарт Трігунайк
Вік: 24 роки
Тоді: 91 кг
Зараз: 80 кг
Втрачені: 11 кг за чотири з половиною місяці
Самарт Трігунайк, який базується в Агрі, почав накопичувати фунти після того, як поїхав до Канади, щоб отримати ліцензію комерційного пілота в 2012 році. Його два роки там перетворилися на поганий вибір способу життя та дієтичних звичок. Незабаром його вага зросла до 91 кг. Самарт прокинувся з проблеми лише тоді, коли повернувся до Індії та почав претендувати на роботу. Суворі норми придатності для пілотів означали, що йому доведеться скинути 10 кг, перш ніж він зможе отримати достатню фізичну форму для польоту.
Самарт приступив до різкої дієти, яка приносила більше шкоди, ніж користі. Позбавлений необхідного харчування, він відчув, що зір у нього ослаб і витривалість витримала.
Початок
Він вирішив долучитися до програми HealthifyMe у червні 2015 року та почав помічати переваги через 20 днів.
“Раніше я займався фізичними вправами та контролював порції їжі, але ніколи не втрачав ваги. За кілька днів після реєстрації в HealthifyMe моя витривалість зросла, і я почав відчувати себе більш мотивованим », - каже він.
Вправа
Експерти HealthifyMe ставлять Самарта на поєднання тренувань у спортзалі, йоги та дієти.
Тренер його сили та продуктивності, Сараванан Шару Харірам, каже, що однією з проблем було напружений графік Самарта. Він разом з інструктором йоги Прагєю Бхатт та дієтологом Риту Пурі склав програму, яка враховувала обмеження часу, цілі та тип фігури Самарта.
“Оскільки Самарт сказав, що може робити вправи лише годину вранці, ми призначили кардіотренування чотири дні на тиждень, а все тіло зміцнювало два дні на тиждень. Йому також сказали робити асани йоги з особливим акцентом на Сурью Намаскар », - говорить Сараванан.
Самарт щоранку годину відвідував тренажерний зал, а щовечора займався йогою приблизно 45 хвилин.