Я сидів на рідкій дієті, але не для того, щоб схуднути

Кейтлін Чаттен з університету Case Western Reserve

рідкій

Я зламав собі щелепу в лютому минулого року, під час жахливої, але жалюгідної аварії, пов’язаної з скейтбордом та надмірно. Я пішов до лікарні, зробив операцію наступного ранку і встановив медичні брекети, які закривали мені рот на наступні шість тижнів. Щоб перерви правильно встановились і добре зажили, мені не дозволили рухати щелепою, щоб жувати. Неможливість їсти справді важко. Ось мої поради та підказки, як пережити рідку дієту, якої ви ніколи не бажали.

1. Переконайтеся, що ви все ще вживаєте достатньо калорій на сніданок

Це було найгірше для мене, бо я ненавиджу смак напоїв, багатих білками та поживними речовинами, таких як миттєвий сніданок із гвоздикою. Рідких сніданків більше, ніж ви можете подумати, наприклад, гарячих круп. Якщо ви не любите вівсянку, каша - хороша альтернатива. І звичайно, крупу можна змішувати з багатьма речами, які роблять її ще більш поживною та ароматною.

2. Смузі - це порятунок життя

Фруктові смузі, безумовно, найкращі, і навіть якщо ви не шанувальник класичної полуниці-банана, ви можете зробити смузі з будь-яких фруктів чи овочів. Знову ж таки, насправді важливо мати різноманітність, бо вам все набридне швидше, ніж ви думаєте.