Я спалив 780 калорій, що означає SparkPeople

NIRERIN Повідомлень: 14836
6/5/12 7:20 A

означає

я дотримуюся думки, що якщо ви не їсте смачну їжу, ви не зможете цього дотримуватися. набагато важче продовжувати їсти їжу, яка вам не подобається. тож вам краще починати налаштовувати продукти, які вам подобаються, щоб їх було легше вписати, ніж їсти продукти, які вам не подобаються, що, як правило, призводить до падіння з вагона.

також, якщо ви правильно встановите свої цілі [іншими словами, ваша ціль за спаленими калоріями є точною для того, що ви робите щотижня, і ви не перевищуєте або перевищуєте цю мету], ваші калорії для вправ вже включені у ваші діапазони. так що це не те, що ці 780 кал - це зайві кали, саме вони допомогли створити ваші діапазони в першу чергу.

YNKECHICK06 Повідомлень: 128
5/5/12 9:43 С

Я повністю згоден із KK10TM.: D Нагадуй собі, як важко ти працював. або, як і я, кажу собі: "якщо я з'їм це, це займе 30 хвилин на еліптиці!" 9 разів із 10. це зупиняє мене або змушує замість цього взяти трохи фруктів.: D

KK10TM SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (3731)
Повідомлень: 185
5/5/12 8:04 С

Учора у мене була жага до чизбургера з беконом. Я намагався ігнорувати це, але воно не зникало. Я не був голодним, я просто ДІЙСНО хотів гамбургер. Чим довше я чекав, тим менше я цього хотів. Тяга отримує нас, коли ми відмовляємось одразу. Коли я відчуваю тягу до сміття, я просто чекаю. Це важко, але зазвичай це проходить, і я про це забуваю. Доводиться нагадувати собі, як важко я працюю досить часто, або я б поступився. Але, як усі говорили, ласощі - це нормально! Мова йде про помірність та контроль порцій. Не обділяйте себе, але переконайтеся, що це вписується у ваш план.

JAM223 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (100 811)
Повідомлень: 2870
5/5/12 7:26 С

гамбургер зіпсував би вам важку роботу, якби ви вже повечеряли. Вчора у мене був гамбургер, але я все ще був у межах норми калорій.