Я спостерігаю за вагою. Я втратив 42 кг, не проголодавшись жодного разу

Меліса доводить, що тривала втрата ваги не передбачає дієти.

17 січня 2020 7:57

Ось кілька простих порад для схуднення, включаючи фізичні вправи, контроль порцій та здорове харчування.

Від наркомана нездорової їжі до здорової мами, Меліса Джеймс розливається, що призвело до неймовірної втрати ваги.

До її неймовірної подорожі для схуднення життя Меліси Джеймс було зовсім іншим. Замість того, щоб пам’ятати про те, що вона вкладає у своє тіло, вона споживала найпростіші варіанти і ніколи не робила фізичних вправ.

«Я їв, щоб задовольнити свої ласощі, тому споживання цукру було надзвичайно великим. Насправді я рідко пив воду. Натомість я випивала б два літри коксу на день і закушувала шоколадом, льодяниками чи чіпсами - що було зручно », - пояснила вона.

Для Меліси відкрити пачку чіпсів або M&M було простіше, ніж намагатися боротися з її тягою.

“Я рідко їв фрукти чи овочі. Я завжди був дуже простою їжею, тому здорова їжа мене ніколи не цікавила ".

Оскільки її харчові звички вийшли з-під контролю та відсутність здорової їжі в їжі, мати двох дітей часто відчувала млявість.

“Я взагалі не робив вправ. З усім цукром та шкідливою їжею, яку я їв, я, звичайно, був дуже млявим, тому проводив багато часу на дивані ».

Це Меліса перед тим, як вона вирушила у шлях до здоров’я, Зображення: Додано. Джерело: BodyAndSoul

Її збільшення ваги було спричинене нездоровими звичками, які вона сформувала протягом багатьох років.

“Коли я отримав машину, я їхав до Маккасу з друзями. Це було товариським спілкуванням, і я не думаю, що ми тоді розуміли, як така поведінка швидко складеться ".

На той час, коли вона вийшла заміж і зустріла свого першого малюка, Мелісі стало комфортно вести свій малорухливий спосіб життя. Її найважча вага - 96,7 кг.

"Я відчувала, що у мене є інші пріоритети, пов'язані з повноцінною роботою та доглядом за дітьми, ніж зосередження на власному здоров'ї", - заявила вона.

Але побачивши фотографії на хрестинах племінниці у соціальних мережах - де вона навряд чи впізнала себе - вона була готова взяти на себе здоровий спосіб життя.

"Я не міг повірити, скільки ваги я набрав, навіть не підозрюючи про це. Я знав, що якщо я тоді чогось не зроблю, то в кінцевому підсумку вийду вдвічі більше ”

Врешті-решт вона приєдналася до WW (нових спостерігачів за вагою), оскільки "здавалося, що єдина програма, яку [вона] могла підтримати".

"Раніше я робила багато програм для схуднення, яких ніколи не встигала дотримуватися, як шейки чи плани, які змушували мене їсти речі, які мені справді не сподобались", - сказала вона тілу + душа. "У WW вона була зосереджена на більш здорових виборах, але вам не потрібно було повністю виключати будь-яку їжу чи напої, і ви мали свободу вибирати, що хочете їсти, тому на довгий термін це було більш реалістичним".

Без необхідності повністю нехтувати своїм тягою до ласунів, Меліса розпочала свою подорож до схуднення, яка змінила б все її життя на краще.